segunda-feira, 31 de agosto de 2015

LOOK | 7 dicas de styling para tornar os looks mais ricos e sofisticados, sem gastar muito


Ter um aspeto mais sofisticado não passa, necessariamente, por vestir roupas de criadores famosos e que custem um ordenado. Ter estilo e ter um aspeto 'caro', arranjado, é possível para toda a gente, independentemente do orçamento que se tenha para roupa e acessórios. Todas podem aproveitar os benefícios da Moda de forma simples e sem prejudicar a carteira e é isso mesmo que vos explico como, nas 7 dicas a seguir:


  • Vestir de forma monocromática. Usar a mesma cor ou tons semelhantes, dos pés à cabeça, permite parecerem mais longas e esguias, logo, dá um ar chic e alinhado. Muito em voga, estão os looks em total branco que, sendo uma cor associada a sofisticação e bem clean, ainda enfatiza mais o aspeto rico que se pretende. 




  • Adicionar um cinto. Se querem parecer que acabaram de sair da passadeira vermelha e aproveitar para definir a vossa silhueta e realçar as curvas, adicionem um cinto...a tudo! Já aqui vimos a importância deste acessório e é de adicionar seja a um vestido mais larguinho ou até por cima de um cardigan, blazer ou até sobre um casaco de inverno. Estrutura dá sofisticação instantânea.





  • Optar por uma mala estruturada. Optar por tudo estruturado. Mesmo que não seja uma mala de designer, uma carteira mais rígida, com ângulos bem definidos e detalhada, vai dar-vos um ar de chiqueza aumentada. E peças estruturadas, como blazers, vestidos com corte cintado e tecido consistente, por exemplo, também vos aumentam o nível de sofisiticação uns quantos pontos.




  • Optar por comprimentos mais longos. Comprimentos midi ou longos têm um ar mais elegante e cheio de classe que saias, vestidos ou calções curtos, mais ainda quando associado com os acessórios certos. 




  • Ter atenção às proporções e misturas de volumes. Se optam por usar uma peça com bastante volume, como um cardigan oversized ou umas calças culottes, apenas se certifiquem de que as combinam com peças mais ajustadas de modo a não parecerem demasiado desmazeladas por usarem tudo volumoso.



  • Apostem nos materiais certos. Acetinados, peles e napas são tecidos disponíveis mesmo nas marcas mais acessíveis e dão um ar sempre bem mais arranjado do que os algodões e malhas que toda a gente mais usa, por hábito. 



  • E misturem materiais diferentes à discrição. Ganga com acetinado com pele com pêlo, etc. Estão à vontade no número de materiais que podem misturar e a complexidade que o vosso look ganha também tem o bónus de vos fazer parecer um milhão de euros mais ricas - em estilo, pelo menos. ;)








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sexta-feira, 28 de agosto de 2015

LOOK&FEEL | Novo curso da LOOK A DAY: BRAND YOURSELF - constrói a tua Marca Pessoal!

É, novamente, com todo o prazer que vos apresento uma novidade da LOOK A DAY: o curso BRAND YOURSELF. Vem no seguimento do serviço de Personal Branding lançado a semana passada e é a formação que faltava para te ajudar a descobrir, definir e gerir a tua Marca Pessoal. A 1ª edição é já no final de Setembro, nos domingos de 20 e 27, em Lisboa. E o modelo, já conhecido por aqui, de poderem frequentar os workshops individualmente ou o curso completo, mantém-se. Empreendedorismo Pessoal e Propósito de Vida; Plano de Marketing Pessoal; Ferramentas de Comunicação Online e Ferramentas de Comunicação Offline - são estes os 4 módulos que compõem o curso Brand Yourself. Não deixem passar esta oportunidade de adquirirem as ferramentas para construírem a vossa Marca no mundo - reservem o vosso lugar para mail@look-a-day.com! E saibam tudinho já aqui em baixo. ;)


O que é?

O curso BRAND YOURSELF é uma formação didática e muito prática sobre o uso de ferramentas de Marketing e Branding na construção da vossa Marca Pessoal. Esta engloba os vossos 
valores, competências, estilo e a vossa forma de ser, tal como os outros vos percebem. Por isso, a marca pessoal, a maneira como são vistos, influencia a vossa carreira, as relações e a vossa vida, em geral. Com teoria e muitos exercícios práticos vão, então, criar o vosso próprio plano de Branding Pessoal e descobrir as melhores estratégias que irão ajudar a potenciar o vosso sucesso corporativo, a desenvolver um negócio próprio ou, simplesmente, a melhorar as vossas relações pessoaisHá ainda todo o trabalho de desenvolvimento pessoal para descobrirem o vosso Propósito porque é mais fácil construírem uma Marca apoiada na vossa verdadeira missão de vida. Podem trabalhar o vosso Branding Pessoal de forma individual, mas, em grupo, sempre com espaço para dúvidas e intervenções, terão a vantagem de poder praticar o networking e aprender ainda mais com as experiências e partilhas de todas as participantes. 


Como funciona?


A formação compõem-se de 4 pequenos workshops de conteúdos específicos, em sala, numa formação ativa, cheia de exercícios práticos. Os 4 pequenos workshops juntos constituem todos os passos essenciais para construírem e saberem comunicar a vossa Marca Pessoal. Mas são flexíveis e exclusivos, pelo que também podem ser frequentados de forma independente - basta escolherem qual ou quais colmatam as vossas necessidades. Durante os diferentes encontros, irão percorrer um caminho de auto-conhecimento e delinear o vosso próprio plano de Marketing Pessoal e obter todas as dicas para saberem levar a vossa Marca mais além, no mundo online e offline.


A quem se destina?


O que irão ganhar no final do BRAND YOURSELF? 

  • Descobrir o vosso Propósito de Vida;
  • Identificar se têm perfil Empreendedor;
  • Perceber como podem mudar de rumo profissional;
  • Saber definir objetivos a curto e longo prazo - onde estão e para onde querem ir;
  • Reconhecer os vossos pontos fortes, pontos fracos, oportunidades e ameaças;
  • Reconhecer os vossos talentos e como se podem diferenciar;
  • Redigir o vosso próprio Plano de Marketing Pessoal;
  • Saber como tirar melhor proveito das Redes Sociais e como se comportar no meio virtual - perceber a importância da reputação online;
  • Perceber a importância dos Blogs e criar um;
  • Conhecer outras ferramentas de comunicação online low cost e gratuitas;
  • Desenvolver competências de networking e comunicação pública;
  • Identificar sinais de linguagem corporal e como podem desenvolver o estilo pessoal adequado aos vossos objetivos;
  • Conhecerem-se melhor e desenvolverem estratégias a aplicar para criarem a vossa Marca Pessoal forte e reconhecível;
  • Possibilidade de aplicar as ferramentas de Marketing & Comunicação Pessoal aprendidas para fazer crescer também o vosso projeto próprio ou marca/negócio.


Mas isto não é o fim, é antes 
o início de um processo para toda a vida - a construção de uma Marca Pessoal que comunique a vossa história, valores e atributos, de forma genuína e autêntica.




Preço (total c/ desconto): €100 
 

As participantes no curso completo têm ainda 10% de desconto no serviço de Personal Branding, de Life Coaching e nos vários serviços de Consultoria de Imagem.

Local Lisboa: Red Apple, Rua Cais das Naus, Lote 4.04.02, Loja E1990-304 Lisboa.




O BRAND YOURSELF é composto pelo conjunto dos seguintes 4 pequenos workshops que também podem ser frequentados de forma independente - escolham aquele/s que mais vos interessam:


1. Empreendedorismo Pessoal e Propósito de Vida

Neste workshop vão fazer um trabalho de auto-conhecimento - identificar ou confirmar o vosso Propósito de Vida e perceber o que gostam mesmo de fazer, o trabalho do sonhos, a vossa Missão. Vão também reconhecer se têm perfil empreendedor e como podem desenvolvê-lo, seja numa atividade por conta própria, percebendo como podem mudar de rumo profissional e como funciona o mundo do empreendedorismo (passando-vos também a minha experiência), ou simplesmente a ter mais iniciativa e uma atitude de Empreendedorismo Pessoal.


Preço Individual | €30
Data/Horário| 20 de Setembro de 2015 (dom)/10h00-13h30





2. Plano de Marketing Pessoal

Uma das ferramentas mais conhecidas de Marketing é a Análise SWOT e vão poder aplicá-la a vocês mesmas. Reconhecer Pontos Fortes, Pontos Fracos, Ameaças e Oportunidades, assim como os vossos Talentos, de modo a criarem diferenciação e a identificarem a vossa proposta única de valor. Vão formular a vossa Missão e Visão e  aprender a definir objetivos SMART, a saber onde estão e para onde querem ir e, assim, acabarem por redigir o vosso próprio e único Plano de Marketing & Comunicação Pessoal. Estratégia antes da ação é fundamental.


Preço Individual | €30
Data/Horário | 20 de Setembro de 2015 (dom)/15h00-18h30
                       



3. Ferramentas de Comunicação Online

O online é já um mundo paralelo em que se torna quase obrigatório estar presente. Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest, etc, as redes sociais são mais que muitas e, aqui, vão aprender a tirar o melhor partido da vossa presença virtual, na prática, percebendo como funcionam as plataformas e o tipo de comunicação, imagem e comportamento a ter. Um Blog é uma ferramenta essencial da vossa Marca Pessoal e vão criar um e perceber como pode ser um grande aliado na construção da vossa reputação online. E vão também conhecer mais ferramentas de comunicação online gratuitas.

Preço Individual| €30
Data/Horário | 27 de Setembro de 2015 (dom)/10h00-13h30

                       



4. Ferramentas de Comunicação Offline

A vossa imagem, estilo, atitude, postura e toda a linguagem corporal, comunica antes de terem oportunidade de falar, por isso, vão aprender identificar os diferentes signos linguísticos e a saber passar a mensagem certa. Dominar as situações de networking e de comunicação pública, de forma genuína, assim como saber os básicos de design para criarem ou idealizarem a vossa imagem gráfica para logótipo, cartões de visita e afins, são ainda outras skills essenciais a reter para comunicarem bem a vossa Marca Pessoal ao público-alvo pretendido.


Preço Individual| €30
Data/Horário | 27 de Setembro de 2015 (dom)/15h00-18h30
                       



Garante já o teu lugar na novíssima e primeira edição do curso Brand Yourself, no todo, e aproveita os descontos, ou em um ou mais dos pequenos 4 workshops temáticos. Para reservar lugar, basta enviar email para mail@look-a-day.comConto contigo! ;)



quarta-feira, 26 de agosto de 2015

FEEL | Mindfulness - como praticar o foco no presente


O termo Mindfulness está muito na moda. Pela internet, nos títulos pelos escaparates das livrarias, há livros para colorir para adultos que ajudam a praticar o dito cujo... mas, afinal, o que é isso? Mindfulness é, simplificando, dedicar a atenção ao agora. Deriva da filosofia Budista e é o foco intencional, não crítico e cheio de aceitação às nossas emoções, pensamento e sensações que ocorrem no momento presente. Pode ser treinado através da meditação, que também está tão em voga. Uma prática a adoptar também se aderirem ao Slow Living e útil em várias áreas da vida como, por exemplo, na alimentação de modo a comer de forma mais intuitiva e fazer face a transtornos que possamos ter.

Focar no Agora, em vez de no passado ou no futuro, está provado que melhora o bem-estar. A preocupação excessiva, uma caraterística tão feminina, ruminando nos acontecimentos do passado ou prevendo inúmeros desastres hipotéticos futuros, leva a doenças mentais como a depressão ou ansiedade assim como tem efeitos físicos na nossa saúde. O stress, definitivamente, não faz bem a ninguém e os tempos corridos de hoje em dia com as inúmeras solicitações e ocupações, só ajudam a aumentar os níveis de stress negativo. Mas há vários estudos que provam que a prática do Mindfulness ajuda a melhorar a saúde física e mental, logo, vale dar uma hipótese e tentar aderir.

E como é que podemos ser mais Mindful nas nossas vidas? Como é que podemos viver mesmo o dia-a-dia em vez de só vermos os dias passarem com a sensação de que o tempo passa rápido de mais? Será que temos todos que virar monges tibetanos e meditar, de pernas cruzadas, horas a fio? Não é fácil ter verdadeiro foco no momento presente mas também não precisamos de chegar a tanto - há pequenos rituais que podemos implementar nas nossas rotinas para nos fazer regressar ao agora. Criar hábitos e rituais são uma forma de fazermos alterações positivas na nossa vida. Ou pelo menos, convém que sejam positivas. E não são atos que praticamos sem pensar, aliás, se tivermos presentes na rotina, o ritual ou hábito ganha significado.


Há várias coisas que podem fazer, então, para treinar o Mindfulness:

  • Meditar. E não precisa de ser nada complicado nem do outro mundo. Basta sentarem-se num sítio calmo e concentrarem-se na vossa respiração ou sensação no vosso corpo. Não significa não pensar, a cabeça vai estar sempre a trabalhar - esforcem-se só para não irem com a corrente e começarem a matutar no que vão fazer para o jantar, no diálogo interno auto-crítico, etc. Tomem consciência dos pensamentos e deixem-nos passar. O foco na respiração ajuda nisso. E assim ganham uma maior consciência do que vos passa na cabeça, estão com vocês mesmas e treinam o foco. Comecem com 1 minuto por dia, logo quando acordam ou ao final do dia, vocês escolhem. E há bandas sonoras de passarinhos e cascatas pela net fora que ajudam aos momentos de meditação. ;)
  • Aproveitem tarefas que já fazem de forma rotineira para se focarem no momento. Escovar os dentes, tomar banho, lavar a loiça, etc. Normalmente fazemos isto tudo enquanto pensamos noutras coisas. O desafio aqui é focarem-se na tarefa. Prestem atenção à água que corre, a percorrer todos os dentes com a escova, à espuma na loiça, em esfregar cada parte do corpo - acabam por fazer, certamente, um melhor trabalho nestas tarefas e tomam consciência da quantidade de coisas que fazemos sem pensar nelas.
  • Comam de forma mindful. Desliguem a televisão, o computador, ponham o jornal de lado e o telemóvel. Sim, o telemóvel também. Concentrem-se apenas na comida, no cheiro, no gosto, em mastigar bem cada colherada e foquem-se em apreciar verdadeiramente a comida. Qual foi a última vez em que fizeram isto?? Comam devagar, com prazer e vão ver que a comida até sabe melhor e que não irão comer para além da conta. ;)
  • Andem devagar. Afinal, têm pressa para quê? Façam pausas no trabalho ou vão dar um passeio ao final do dia e tomem atenção em cada passo e ao que está ao vosso redor. Foquem-se na vossa respiração, na paisagem, nos sons, luzes e texturas dos objetos.
  • Leiam em silêncio. Num espaço sossegado, sem televisão ou computadores por perto, peguem num romance e deixem-se embrenhar na história. Quando era mais nova fazia isto com toda a facilidade! Sempre li imenso e lembro-me de viver as histórias na minha cabeça e estar completamente em estado de fluxo. Hoje em dia, acho bem mais complicado ler não ficção já que dou por mim, duas páginas depois, sem me lembrar de nada do que acabei de ler! A mente vagueia por mil e uma direções, por isso, é um bom treino, pelo menos para mim, focar ao máximo na história e deixar de seguir as preocupações e ideias parvas que me surgem a toda a hora na cabeça. ;)


Já perceberam a ideia, certo? Arranjem espaço no vosso dia e incorporem práticas de foco para vos ajudar ao máximo a viverem no presente. Eu sei que há pensamentos chatos e coisas que não queremos confrontar mas fugir nunca foi solução. Enfrentarem os vossos medos e conhecerem-se é a melhor coisa que podem fazer por vocês. A prática do Mindfulness ajuda nisso e a vossa saúde agradece. 












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segunda-feira, 24 de agosto de 2015

LOOK | Closet prático e low cost: desafio 30x30

www.pinterest.com

Lembram-se do Projeto 333 e da ideia dos Capsule Wardrobes? Hoje trago-vos mais um desafio para minimizarem o vosso guarda-roupa, tornarem-no mais prático e funcional e, logo, bem mais low cost - para a carteira e para a cabeça que não tem que tomar tantas decisões na hora de vestir. E a dica desta vez é do blog Kendi Everyday e o seu desafio 30x30. E o que quer isto dizer? "30 X 30" significa pegar em 30 itens e ‘remixar’ esses itens em 30 looks. Simples e eficaz. Como se processa:

1. Selecionem 30 itens no vosso armário.
2. Construam 30 looks com essas 30 peças e têm um mês feito.
Extra: os acessórios (excepto sapatos) são à discrição.

Este é também um desafio para vos ajudar a aprenderem a comprar no vosso armário e a fazerem compras de forma inteligente. Ao ficarem peritas no que têm no armário, vão-se tornar melhores compradoras

Dica: Não façam compras durante este período, porque quando se limitam aos 30 itens, ficam muito mais conscientes do que têm em comparação com o que precisam. Assim, olham também de uma forma diferente para o vosso guarda-roupa, focando-se no que mais podem fazer dele. 

Ao final dos 30 dias, estarão prontas para fazer compras com um novo olhar do que precisam. E podem prolongar isso mais meses e, em suma, manterem o vosso armário limitado às 30 peças (ou às 33 ou às 37 ou ao vosso número mágico). Para isso, já sabem, se entrar uma peça, outra tem que sair. É duro, eu sei, mas vocês conseguem e evitam a acumulação que se torna difícil de gerir.


Na primeira imagem já têm um exemplo do desafio 30x30 da Kendi e aqui em baixo têm outro exemplo com a descriminação das 30 peças:








E os 30 looks com essas peças. Apostem na criatividade e em fazer o máximo de cada item. 30 looks não é o limite, com 30 peças conseguem fazer muuuuuito mais! ;)








São capazes de entrar no desafio? Setembro está quase a começar, parece-me uma boa desculpa para se dedicarem ao 30x30! ;) 

E aqui neste link têm mais exemplos dos desafios 30x30, de diferentes estações, que a Kendi realizou. Dêem um olhinho para também se inspirarem nos pormenores de styling desta blogger americana. Bons looks! :)



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