quarta-feira, 25 de novembro de 2015

COACH | Giveaway LOOK A DAY: Planner Motivacional Power Babes Collection

Babes, olhem aqui um novo passatempo mesmo a tempo de receberem uma prendinha no Natal ou até oferecerem a alguém! :) E é uma oferta que condiz perfeitamente com o novo curso Coach Yourself e que será uma ajudinha preciosa para alcançarem os vossos objetivos e conhecerem-se melhor. ;) Quem oferece é a Power Babes Collection -  a marca da Marta, que já foi minha aluna, e aqui podem ver toda a sua criatividade em forma de ilustrações fofas personalizadas e artigos artesanais feitos com muito carinho! :)

"Traçar metas objetivas, com prazos realistas. Aceitar que as coisas demoram tempo, mas é devagar que criamos raízes e que pequenos esforços se transformam em bons hábitos. Aceitar que nem sempre será fácil, e que por vezes a rotina dos dias toma conta de nós e saímos da rota. O planner motivacional das Babes é, digamos, uma ajuda para concretizar grandes decisões, mas em pequenos passos. Está organizado por semanas, porque sejamos sinceros, definimos sempre objetivos por semanas, não por dias. Sem datas, para que mesmo que saltemos uma semana, possamos recomeçar em qualquer altura. Com espaço para refletir, e escrever, escrever muito! Cada caderninho representa um mês. 5 semanas. 5 semanas para começar a mudar." 

O planner das Power Babes segue perfeitamente a minha metodologia - aquela que aplico nas sessões de coaching e que ensino no workshop de Mudar Hábitos e Definir Objetivos, e como recomendo sempre pôr tudo por escrito, é a ferramenta ideal para vos auxiliar no trabalho com vocês mesmas.

Não podia estar mais contente da oportunidade de vos oferecer tão fofa prendinha, por isso, vejam como participar e tentem a vossa sorte! :)






Para participarem, o que têm que fazer :


- Seguir o blog via Bloglovin aqui via instagram aqui;;

- Partilharem o passatempo no vosso blog, página de facebook ou conta de twitter;

- Preencherem o formulário aqui em baixo!




Podem participar até dia 8 de Dezembro e o/a vencedor/a será escolhida, aleatoriamente, através do random.org e logo receberá o seu prémio!

Obrigada! Boa sorte a todas/os! :)



terça-feira, 24 de novembro de 2015

STYLE | Compras económicas e conscientes na Black Friday do Oeiras Parque, 27 novembro


A Black Friday é mais uma tradição que importámos dos EUA e que no país do uncle Sam assinala o arranque das compras de Natal, a seguir ao feriado do Dia de Ação de Graças. A ideia é oferecer descontos fora do normal em diversos produtos - algo que beneficia lojistas e consumidores. Mesmo que não sejam adeptas do consumismo natalício, eu própria não sou, não há como não ver só vantagens nestes dias de descontos - podemos aproveitar para comprar aquelas poucas prendas que vamos oferecer aos que nos são mais especiais a preços bem mais em conta sem rebentar o nosso orçamento ao mesmo tempo que contribuimos para animar os negócios. A economia agradece.

No nosso país, a Black Friday chega já na próxima sexta-feira, dia 27 de novembro, e o Oeiras Parque não vai ficar de fora. Nem eu. Dezenas de lojas terão promoções até 70% de desconto e eu fui convidada a aproveitar os descontos e a espreitar algumas lojas, nomeadamente, a Natura, a 96slam e a Inglot - estou mesmo a precisar de abastecer o stock de produtos para o workshop de Beleza Económica. ;)

Convido-vos a fazerem-me companhia - passem lá também e aproveitem os descontos! Seja para adquirirem aquelas pecinhas mesmo em falta no vosso armário para compor o guarda-roupa de inverno ou para resolver já a tarefa da compras das prendas de natal, com calma, mais em conta e sem ser na véspera!

Boas compras, com consciência! ;)



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quinta-feira, 19 de novembro de 2015

COACH | Muda a tua mente e melhora a tua vida!

www.pinterest.com/lookaday/coach-yourself/

Aquilo que vos possa estar a impedir de alcançar algum objetivo importante, de mudar um mau hábito, a ser um entrave nos vossos relacionamentos pessoais ou profissionais ou até a impedir-vos de se sentirem mais felizes, no dia-a-dia, está apenas e só na vossa mente. E quem cria quaisquer que sejam as barreiras mentais que tenham, adivinhem lá quem é?? Vocês mesmas! E vou-vos dizer um segredo - as barreiras existem para ser quebradas e há formas que vocês podem aprender e aplicar para mudar a vossa mente e, por consequência direta, melhorar a vossa vida. Juro pela minha alminha! :) Eu própria o faço comigo e resulta e também as minhas clientes têm vindo a ultrapassar corajosamente os seus limites mentais e a conseguirem um nítido e maior nível de satisfação em várias áreas da sua vida.


E onde é que podem aprender as maravilhosas teorias e técnicas que vos vão possibilitar reconhecer e derrubar as vossas barreiras da mente?? Já deviam saber mas eu informo novamente - é no novíssimo curso COACH YOURSELF que começa já este domingo, dia 22, na versão presencial! :) Ainda há 2 lugares que podem agarrar para darem a volta e melhorarem a vossa vida. Senão, têm também a hipóstese de fazer o curso à distância, via online, quando quiserem e ao vosso ritmo! Saibam tudo aqui e para inscrições é pelo mail@look-a-day.com! ;)




O COACH YOURSELF é composto pelo conjunto dos seguintes 4 pequenos workshops (€100 presencial e €120 à distância) que também podem ser frequentados de forma independente - escolham aquele/s que mais vos interessam:
                       
1. Auto-conhecimento e auto-confiança

Quem sou eu? Porque faço o que faço e da maneira que faço? Como posso gostar mais de mim? Como posso mudar? O auto-conhecimento é a base de tudo, para tomar melhores decisões e ser mais feliz, e chegamos lá através do auto-questionamento. Para não deixarem a vida passar e os problemas acumularem-se, para viverem a vida que realmente querem, têm que se conhecer bem, saber como usar as vossas caraterísticas e a forma como a vossa mente funciona a vosso favor. Neste workshop há, então, muitas perguntas à espera das vossas respostas.


Preço Individual - à distância| €35
Preço Individual - presencial| €30 >> Data/Horário| 22 de Novembro de 2015 (dom)/10h00-13h30


2. Mudar Hábitos e Definir Objetivos

Quantas vezes é que já estabeleceram uma mudança de hábitos - comer melhor, fazer exercício, procrastinar menos, etc - e deram por vocês a falhar redondamente e sentirem-se pessimamente? Aqui vão, então, perceber a razão por detrás de não serem bem sucedidas na mudança e como podem alcançar os vossos objetivos e melhores hábitos sem se fiarem na conhecida e inútil força de vontade. Há formas simples e graduais de implementarem mudanças na vossa vida, mudando sempre a mente primeiro, claro está, e que permanecem e duram.


Preço Individual - à distância| €35
Preço Individual - presencial| €30 >> Data/Horário| 22 de Novembro de 2015 (dom)/15h00-18h30                       

        
                       
3. Relacionamentos e Romance

A qualidade dos nossos relacionamentos dita a qualidade da nossa vida e nós somos o resultado das pessoas com quem mais interagimos. Já ouviram isto, certo? Por isso, vão aprender a saber dizer não, a enfrentar conflitos difíceis e a interagir e lidar melhor com as pessoas, no geral. E porque o romance é central na vida de quase todas nós e muitas sentem que têm falhado redondamente no Amor - as desilusões são muitas e a esperança começa a desvanecer - vão perceber o que podem mudar para obterem o que querem de uma relação e até como encontrar o/a Tal! ;)


Preço Individual - à distância| €35
Preço Individual - presencial| €30 >> Data/Horário| 29 de Novembro de 2015 (dom)/10h00-13h30





4. Ser mais Feliz

O que é a Felicidade, como a experienciamos e como a percebemos é o início desta viagem por um mundo que quase parece encantado e inalcançável para muita gente. Mas há formas, que todos podemos apreender, para sermos mais felizes de forma mais frequente. Não é este o objetivo máximo? Contudo, a maioria das nossas crenças sobre felicidade estão erradas e há princípios que vão conhecer aqui que vos vão permitir aumentar a vossa qualidade de vida, a qualidade dos vossos pensamentos e a serem mais felizes, conscientemente, numa base diária.



Preço Individual - à distância| €35
Preço Individual - presencial| €30 >> Data/Horário| 29 de Novembro de 2015 (dom)/15h00-18h30

                       


Garante já o teu lugar na nova edição do novo curso Coach Yourself, no todo, e aproveita os descontos, ou em um ou mais dos pequenos 4 workshops temáticos. Para reservar lugar, basta enviar email para mail@look-a-day.comConto contigo! ;)




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terça-feira, 17 de novembro de 2015

STYLE | Serviços de Consultoria de Imagem LOOK A DAY no Porto e arredores!


Se me seguem pelo instagram (se não, deviam) perceberam que estive pelo Porto no passado fim-de-semana. O meu mais que tudo é um homem do 'nuorte', portanto, por obrigações e vontades conjugais, pelo menos, um fim-de-semana por mês, rumo ao lindo norte do país. Por convivência e porque eu apanho os sotaques todos, já falo com musiquinha nortenha ao ponto de me perguntarem várias vezes se sou originária da cidade invicta. Eu sempre senti que tinha ganas de mulher do norte, é só o destino a cumprir-se. ;) E porque sou menina para aproveitar todas as oportunidades e por gostar de aliar trabalho ao prazer ou porque os dois são uma e a mesma coisa, para mim, acabo por conseguir atender, nestas alturas, as meninas do norte que me contatam, com a vantagem de não terem custos de deslocação. Já estou por aí mesmo, é aproveitarem-me! ;) 

Neste fim-de-semana em que esteve um tempo fantástico pelo Porto - sem chuva e com um sol bem acolhedor - como podem ver pelas imagens, pude realizar a vistoria a belos guarda-roupas cheios de potencial e ainda fazer um personal shopping pela mítica rua de Santa Catarina. A baixa do Porto, cheia de gente a um sábado de manhã, é uma animação e fazer compras em lojas de rua tem outro encanto. Pormenor delicioso do norte: adoro ser tratada por 'menina' pelas lojistas e todo o espírito tão solícito e animado que se sente pelo norte. E o bom tempo também foi propício ao passeio - gosto sempre de dar uma voltinha e apanhar os ares marítimos na zona da Foz. :) 

Por isso, mulherada do Porto e arredores, se querem usufruir dos maravilhosos serviços de Consultoria de Imagem aqui da LOOK A DAY, ao vivo e de forma presencial, já sabem que, pelo menos, uma vez por mês estou aí por cima, é só contatarem e ver se arranjamos um espacinho. ;) Os restantes serviços de Coaching e de Personal Branding, assim como os diferentes cursos, têm a possiblidade de serem feitos à distância.  ;)

Bem à moda do norte, despeço-me com esta bela expressão que diz tudo: 'Continuação'! :)







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sexta-feira, 13 de novembro de 2015

BRAND | O caminho mais rápido para chegar ao sucesso!

www.pinterest.com/lookaday/brand-yourself/

O sucesso não é um conceito utópico só destinado a uns quantos sortudos. Acredito que o sucesso - aquilo que for para vocês a definição de sucesso, não tem que ter nada a ver com sermos donas de grandes carros ou malas malas Prada com fartura - não é fruto de golpes de sorte mas sim de trabalho, tão simples quanto isto. Eu sei que o título é sensacionalista e prometia uma receita mais rápida e menos trabalhosa, lá está, mas lamento, o trabalho e toda e qualquer ação da vossa parte, é mesmo o caminho mais rápido e duradouro para atingirem o sucesso que desejam na vida e na área profissional. :)

Trabalho e ação que pomos em prática depois de sabermos qual é o nosso propósito. É bem mais fácil trabalharem e serem bem sucedidas quando o fazem em algo que vos apaixona e que já é, por exemplo, um hobbie ou algo que fazem naturalmente. Depois de saberem bem o que vos move, de pensarem como é podem pôr isso em prática e ao serviço do mundo - podem ser várias as formas e as ideias serem inúmeras, é altura de passarem à ação. Fazerem um plano e testarem as vossas ideias. Está a dar certo? Boa, continuem. Nem por isso? Re-ajustem o plano, testem outra ideia, mudem a forma para alterarem o resultado. E continuem, o processo é este, não há nada que saber. Eventualmente algo dá certo e continua a dar certo - garanto-vos que isso acontece se nunca pararem. Se arriscarem começar e continuar.

Eu sei que os medos são muitos, as minhocas na cabeça parece que fazem criação, mas só é assim porque se dedicam demasiado a imaginar cenários que ainda não aconteceram, logo, nem sabem se são reais. Tenham sempre em mente que o que vos trava de atingirem um maior sucesso são apenas medos - irreais e irracionais, na maioria das vezes. O medo é super útil, faz com que se protejam e preparem, ótimo. Mas não deixem de agir por causa disso. Pensem 'Qual é a pior coisa que pode acontecer?' Sobrevivem se isso de facto se tornar real? Aposto tudo em que a resposta é sim, por isso, façam, façam uma e outra vez, construam a vossa marca pessoal, e continuem sempre. :)



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quarta-feira, 11 de novembro de 2015

COACH | Qual o teu nível de satisfação com a fatia do Amor na tua vida? Como é a qualidade dos teus relacionamentos?


Repito a pergunta do título - de 0 a 10, qual o teu nível de satisfação com a fatia do Amor ou Romance na tua vida?

Pela foto ilustrativa do post já perceberam que a minha resposta é um redondo 10! Acabei de fazer 1 ano de namoro e estou super orgulhosa deste feito. Sim, minhas meninas, é um feito. Não pela longevidade - ainda estamos só no começo, mas sim por todo o processo até ter chegado a este ponto, em que estou feliz com a pessoa certa para mim - alguém com os mesmos valores que eu, que eu admiro, com quem posso falar e me divirto sempre, ao mesmo tempo. Com o meu melhor amigo. Cumpre todos os items da 'lista' (sim, há uma lista, e se ainda não a fizeram nem encontraram a pessoa certa para vocês, sugiro fortemente arranjarem já papel e caneta!) e ainda por cima, é giro que se farta, não tenho nadinha de que me queixar. E algumas de vocês, desanimadas com o Amor, podem pensar que eu tive sorte, mas eu não acredito nadinha em sorte nesta vida. Tem sempre tudo que ver com as ações e atitudes que temos, o rumo que escolhemos e as decisões que tomamos.

Como já listei aqui, os amores e desamores por que passei na vida foram alguns e com impacto forte - basicamente, levei as maiores pancadas emocionais e sofri bastante. Desilusões e fracassos custam a todos, não é verdade? Mas como diz um dos pressupostos dos coaching - não existe fracasso, apenas feedback. E nisto acredito com toda a fé, ajo de acordo e comprovo. Tudo o que nos acontece na vida é informação. E nada nos acontece sem que tenhamos contribuído para isso. Pelo menos, no último baque relacional que tive, eu já estava demasiado embrenhada no mundo e ensinamentos do coaching para ignorar esta verdade e enfiar a cabeça na areia só a chorar e a insultar o $%##$%! que me tinha feito aquilo. Também passei por esta fase, que uma boa dose de queixume e impropérios dirigidos a quem merece faz parte e é saudável, mas desde logo percebi que tinha que me pôr em causa. Colocar o dedo na ferida e analisar o papel que eu tinha tido nos meus fracassos amorosos. Se pensarem um bocadinho e, se também já passaram por alguns percalços no romance, vão perceber que estes podem ter um certo padrão. Situações ou pessoas que se repetem na vossa vida. Eu percebi isso em mim - com dois términos iguaizinhos, só não via se não quisesse! Por isso, estava na altura de perceber como quebrar o padrão. Em descortinar as escolhas e modelo de pensamento que estava a ter para obter aqueles resultados. E cheguei a algumas conclusões. Se puserem a cabeça a funcionar, também chegam lá.

Depois, é altura de pensar em soluções. O que posso fazer de diferente? O que é que eu realmente quero de uma relação? O que é importante e vital para mim numa relação? Estão a ver a listinha, é aqui que ela entra. Que tipo de pessoa quero para mim? Que tipo de relação quero ter? E pus no papel, pus mesmo, só já não sei é onde é que está, mas que bateu certo, bateu. É um pouco como fazerem um quadro de inspiração, lembram-se? Quando definem bem um objetivo, quando têm um foco, consciente ou conscientemente, as vossas escolhas e ações são tomadas nesse sentido. As decisões e descartes são mais fáceis de fazer. Perceber o que merecem é óbvio. E, mais tarde ou mais cedo, quando aprenderam o que tinham a aprender, o padrão pode ser quebrado e podem avançar e obter o que querem e merecem, sem cometer os mesmos erros.

Eu andei quase 3 anos a aprender a saber estar bem sozinha de modo a diminuir dependências emocionais. É que o clichè é clichè por alguma razão - quando estão bem sozinhas, poderão estar bem com outra pessoa, sem ansiedades e pressas. Dediquei-me a conhecer-me melhor, a explorar, a gozar também a solteirice porque há vantagens e muitas e, sendo uma fase ou modo de vida, não há nada de errado e tem muito de bom. Se tivermos receio de 'ser solteiras', é mau sinal. E eu já não tenho medo. Cheguei a hiper-ventilar só de pensar na hipótese, e hoje, mais feliz do que alguma vez fui nalguma relação, se voltar a não correr da melhor forma, eu sei que continuarei bem. Posso perder o meu melhor amigo, mas continuo com outros tantos melhores amigos e, principalmente, continuo comigo. E isso basta.

Foi uma aprendizagem e tanto, importantes descobertas forjadas a ferro quente e é dessa jornada que me orgulho. Porque quando chegou o momento ideal, e porque era importante para mim esta fatia do Amor, o homem certo apareceu e eu percebi que a lição tinha sido bem aprendida. Entretanto, ando a aprender mais umas quantas, porque as lições são diárias e para a vida, e se há coisa que retive, e bem, foi que a vida nos envia sempre sinais. Se os ignorarmos, em vez de aprendermos em modo livre e ao nosso ritmo, levamos, literalmente, com os calhamaços da matéria na cabeça. E é coisa para doer, evitem-nos. Por isso, mantenham-se sempre presentes, nunca se acomodem, saibam o que querem e merecem e ponham-se a jeito de alcançar os vossos objetivos - porque é possível ser sempre mais feliz, no Amor e na Vida. Só não é permitido desistir.



E este testamento não vem só porque estou em clima de amor e celebração do ano de namoro mas também porque é o mote ideal para explicar o módulo de Relacionamentos e Romance do novo curso Coach Yourself. Já viram? Podem saber tudo aqui e é já dia 22 e 29 de Novembro! :) Este módulo, em específico, surge porque em processos de coaching, já foram algumas, muitas, as mulheres que acompanhei com dificuldades, com os tais padrões tramados neste departamento do Amor. O motivo que as leva a procurar o coaching até pode ser o trabalho ou a gestão de tempo mas, invarialvelmente, vamos bater às questões amorosas. E vejo também amigas e conhecidas com os mesmos problemas e quero mudar isso, nem que seja a uma pessoa. A ideia é pôr-vos a pensar e a analisar a vossa vida amorosa, solteiras ou em relações, para que tenham o que merecem e o melhor que podem ter. O amor é motivo para imensas músicas por alguma razão. É uma fatia essencial na nossa vida, nem que seja o amor-próprio, e se tiverem a coragem para aceitar que têm responsabilidade nos vossos insucessos (lembrem-se de que é apenas feedback) há formas que podem aprendeer para mudar o chip mental - onde estão todos os problemas e soluções - e, se tudo correr bem e estudarem bem a lição, rebentarem a escala do nível de satisfação na fatia do Romance. Parece-vos bem? Eu acho que sim e sei que vai ser um módulo que me vai dar muito prazer dar. Para além do amor, a qualidade da nossa vida também se mede pela qualidade da generalidade dos nossos relacionamentos, por isso, ainda podem aproveitar para saberem o que fazer com as pessoas tóxicas na vossa vida, aprender a dizer não (tramado, certo?), a comunicar melhor, a saberem dar e receber críticas sem perder amizades e, no geral, melhorarem os vossos relacionamentos para melhorarem a vossa vida.

Com o grupo vão ter a vantagem de aprender também com as experiências e padrões de pensamentos de todas as outras meninas, mas se estes assuntos e a ideia de falar deles em público é coisa para vos assustar - é por essa mesma razão que devem ir! :) Nada melhor que colocarmo-nos fora da nossa zona de conforto e enfrentar os medos. Senão, há sempre a opção de trabalharem a vossa fatia do Amor e dos Relacionamentos de forma individual. ;)

Sejam honestas convosco e respondam às perguntas do título. E se querem melhorar as vossas respostas, tenho todo o gosto em receber-vos no novíssimo COACH YOURSELF, dia 22 e 29, em Lisboa. Para quem é de fora ou não pode nestas datas, podem sempre fazer à distância, via online, de forma individual. ;)




Muito Amor, daqui, para esse lado! <3




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segunda-feira, 9 de novembro de 2015

STYLE | Trend: Over the Knee Boots - como usar


As botas acima do joelho, de cano bem, bem alto, estão na moda. Muitas de vocês até podem e devem gostar do modelo mas como é uma peça assim mais para o arrojada e diferente, surge alguma relutância em usar ou dúvidas de como o fazer convenientemente. Acertei? É que estas botas de cano pela coxa, se não tivermos algum cuidado no look total em que as incluímos, pode muito facilmente levar-nos a encarnar a Julia Roberts no filme Pretty Woman naquela fase antes de ela conseguir ir às compras, estão a ver? E não queremos nada disso. 

Ora, se até consideram dar uma chance a este modelo de bota, eu sou uma querida, e deixo-vos aqui algumass ideias e inspirações de formas de as usar de maneira atual e elegante, para não haver erro. Assim, as over the knee boots podem ser usadas das seguintes maneiras:

  • Por cima de skinny jeans ou de calças mais justinhas. Podem optar por perpetuar um alongamento da perna se escolherem uma bota de cor igual ou semelhante da calça ou não - a zona onde acaba a bota pode ficar marcada e não há problema. Garantam é que a bota não vos aperta na zona da coxa. O efeito do look é um estilo campestre que veio à cidade e trouxe todo o seu lado sexy. :)
  • Com vestidos ou saias mais curtos - fica ainda mais sexy mostrar um pouco da pele da perna entre a bota e a saia. Para não ficar estilo Pretty Woman evitem conjugar com vestidos muito justos, colados ao corpo. Fica mais elegante com peças mais fluídas e soltas - femininas na mesma mas com elegância.
  • Podem ainda usar vestidos ou saias mais compridos e não se notar o final da bota, quase como se fosse uma calça de pele a surgir do vestido e agarrada à bota. Mas, pessoalmente, prefiro a opção anterior. ;)


Esclarecidas? Se decidirem apostar no modelito da bota de cano bem alto (para quem é friorenta, dá jeito - menos desculpas para não usarem vestido) tirem foto e mostrem! ;)













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segunda-feira, 2 de novembro de 2015

FEEL | Novo curso da LOOK A DAY: COACH YOURSELF - muda a tua mente e melhora a tua vida!

Meninas, atenção, atenção!! É, novamente, com todo o prazer que vos apresento uma novidade da LOOK A DAY: o curso COACH YOURSELF. É como um processo de Life Coaching, em grupo, e é a formação que faltava para te ajudar a conheceres-te melhor, saberes como podes mudar e melhorar hábitos e relacionamentos de forma mais simples para seres mais feliz, numa base diária. A 1ª edição é já no final de Novembro, nos domingos de 22 e 29, em Lisboa. E o modelo, já conhecido por aqui, de poderem frequentar os workshops individualmente ou o curso completo, mantém-se. Auto-conhecimento e auto-confiança; Mudar Hábitos e Definir Objetivos; Relacionamentos e Romance e Ser mais Feliz - são estes os 4 módulos que compõem o curso Coach Yourself

se não têm disponibilidade para participar nestes próximos domingos, se não são de Lisboa e a deslocação é complicada, podem frequentar, na mesma, o curso Coach Yourself! Sim, isso mesmo - podem fazê-lo à distância, de forma individual, ao vosso ritmo e de acordo com a vossa disponibilidade. Yey! :) Funciona da seguinte forma: envio-vos os conteúdos por email e depois, para cada módulo, marcamos uma sessão via skype (até 1h) em que revemos os exercícios, esclareço todas as dúvidas e passo alguma da informação em falta, tudo one-to-one. E têm na mesma acesso ao grupo privado no facebook do curso e à partilha de informação entre todas as participantes. Já não há desculpas, só mesmo facilidades para que possas dedicar-te a ti e a aprender tudo o que te falta para mudares a tua mente e melhorares a tua vida. Queres saber melhor com funciona esta versão individual e online do curso Coach Yourself? Contata para mail@look-a-day.com ou liga para 962333452 e eu explico tudinho. :)

Mas se, para ti, não há nada como o cara-a-cara, então, não percas a oportunidade de participar no 1º Coach Yourself já dia 22 e 29 de Novembro, em Lisboa. Apressa-te a reservar o teu lugar e sabe mais aqui em baixo! ;)


O que é?

O curso COACH YOURSELF é uma formação didática e muito prática de desenvolvimento pessoal e de aprendizagem de ferramentas para praticar um melhor auto-coaching. O Coaching é um processo entre coach e coachee com o fim de promover a mudança e o atingir de determinado objetivo - sempre focado na ação, em soluções e em chegar a respostas para resolver problemas. A formação funcionará como um processo de coaching, em grupo, e passa pelas temáticas-chave que tenho trabalhado com as clientes individuais. No curso vão aprender as estratégias da metodologia para mudarem a mente e melhorarem a vossa vida e que ficarão convosco para o futuro e contínuo auto-coaching. Com teoria e muitos exercícios práticos vão, então, aprender a definir objetivos, conhecerem-se melhor e construírem uma maior auto-confiança e descobrir as melhores estratégias que irão ajudar a alterar hábitos, a melhorar as vossas relações pessoais e a perceber e atingir um maior estado de felicidade, no geralPodem atingir o nirvana do auto-conhecimento e trabalhar os vossos objetivos de forma individual e como coachees, mas, em grupo, sempre com espaço para dúvidas e intervenções, terão a vantagem de poder aprender ainda mais com as experiências e partilhas de todas as participantes e perceber que não são as únicas a pensar e a sentir da mesma forma.



Como funciona?

A formação compõem-se de 4 pequenos workshops de conteúdos específicos, numa formação ativa, cheia de exercícios práticos, e podem escolher uma das duas modalidade de participaçãoTêm a versão presencial em sala e em grupo, nas datas marcadas e o modo à distância, via e-mail e skype, de forma individual - quando quiserem, de acordo com a vossa disponibilidade e ao vosso ritmo - peçam mais informações para saberem como funcionaOs 4 pequenos workshops juntos constituem todos os passos essenciais para se conhecerem melhor e construírem o vosso próprio estilo pessoal. Mas são flexíveis e exclusivos, pelo que também podem ser frequentados de forma independente - basta escolherem qual ou quais colmatam as vossas necessidades. Durante os diferentes encontros, irão percorrer um caminho de auto-conhecimento e adquirindo imensas estratégias e moldando a forma de pensar em Coaching, focada nas soluções, útil para aplicarem no dia-a-dia e simplificarem a confusão que muitas vezes se instala na nossa mente e emoções. 



A quem se destina?

  • Quem quer apostar mais em si, conhecer-se melhor, aumentar a auto-estima e auto-confiança;
  • Quem quer saber como conseguir mais da sua vida, atingir os seus objetivos e ultrapassar obstáculos;
  • Quem quer ser mais orientada para a ação e fazer mais pelos teus objetivos;
  • Quem quer ser mais focada e direcionada para resultados;
  • Quem quer re-equilibrar a sua vida numa fase de mudança;
  • Quem quer perceber como pode tomar melhores decisões;
  • Quem quer perceber como pode trabalhar o seu padrão de pensamento para ser mais positiva;
  • Quem sente que a felicidade lhe escapa e não consegue aproveitar o melhor dos momentos;
  • Quem tem tido dificuldade com os relacionamento pessoais, em especial no domínio do Romance, e quer saber como desbloquear essa área;
  • Quem tem dificuldade em dizer que não e impor a sua vontade;
  • Quem quer saber resolver melhor conflitos;
  • Quem tem dificuldade em mudar maus hábitos;
  • Quem quer saber como, de forma simples, substituir maus hábitos por melhores práticas e de acordo com os seus objetivos;
  • Quem reconhece o poder de trabalhar e melhorar o seu auto-conhecimento e pretende aproveitar o seu potencial ao máximo, saber melhor quem são e quem querem ser, sentir-se melhor consigo, desbloquear a mente e perceber como podem ser mais felizes ao mesmo tempo que melhoram os seus relacionamentos.



O que irão ganhar no final do COACH YOURSELF? 

  • Maior auto-conhecimento, auto-confiança e auto-estima;
  • Menor confusão mental e emocional;
  • Conhecimento do seu tipo de personalidade e reconhecimento das suas qualidades e sucessos;
  • Vão perceber como estabelecer objetivos e fazer mudanças de hábitos de forma gradual e simples;
  • Vão saber como mudar padrões de pensamento e ressignificar crenças não positivas;
  • Apender o processo simples de alterar hábitos sem contar apenas com a força de vontade;
  • Vão perceber que as vossas noções de felicidades estão, provavelmente, a afastar-vos de se sentirem mais felizes;
  • Vão aprender os princípios que podem seguir para serem mais felizes e manterem o estado de felicidade no dia-a-dia;
  • Vão treinar a mente para ser mais positiva e orientada para soluções;
  • Vão melhorar a maneira como se relacionam com os outros, lidar melhor com conflitos, saber dizer não e fazer melhores escolhas relacionais;
  • Vão analisar a maneira como se relacionam, no Amor inclusivé, para perceberem alguns padrões negativos que possam estar enraizados;
  • Identificar as realidades emocionais por detrás dos vossos relacionamentos para perceberem se estão onde e com quem merecem e como podem obter o que pretendem de um relacionamento;
  • Partilha de conhecimento e experiências entre as participantes, na versão em grupo;
  • Acessos aos conteúdos exclusivos do curso;
  • Acesso a grupo privado no facebook para dúvidas, partilha de informação e de exercícios;
  • Acima de tudo, vão ganhar maior auto-consciência, autoconfiança e autoestima - uma postura mais positiva e feliz perante os vossos relacionamentos e a vossa vida e o seu potencial.


Mas isto não é o fim, é antes o início de um processo para toda a vida - a construção de uma mente mais pro-ativa e positiva que vos ajudará, sem dúvida, a alcançar tudo o que pretendem e a aproveitarem melhor o momento.


Preço (total c/desconto - à distância e individual) : €120

Preço (total c/ desconto - presencial, em grupo, nas datas marcadas): €100  

As participantes no curso completo têm ainda 10% de desconto no processo 
de Life Coaching, nos vários serviços de Consultoria de Imagem, e no serviço de Personal Branding.



O COACH YOURSELF é composto pelo conjunto dos seguintes 4 pequenos workshops que também podem ser frequentados de forma independente - escolham aquele/s que mais vos interessam:
                       
1. Auto-conhecimento e auto-confiança

Quem sou eu? Porque faço o que faço e da maneira que faço? Como posso gostar mais de mim? Como posso mudar? O auto-conhecimento é a base de tudo, para tomar melhores decisões e ser mais feliz, e chegamos lá através do auto-questionamento. Para não deixarem a vida passar e os problemas acumularem-se, para viverem a vida que realmente querem, têm que se conhecer bem, saber como usar as vossas caraterísticas e a forma como a vossa mente funciona a vosso favor. Neste workshop encontram, então, muitas respostas às vossas perguntas e vice-versa.


Preço Individual - à distância| €35
Preço Individual - presencial| €30 >> Data/Horário| 22 de Novembro de 2015 (dom)/10h00-13h30



2. Mudar Hábitos e Definir Objetivos

Quantas vezes é que já estabeleceram uma mudança de hábitos - comer melhor, fazer exercício, procrastinar menos, etc - e deram por vocês a falhar redondamente e sentirem-se pessimamente? Aqui vão, então, perceber a razão por detrás de não serem bem sucedidas na mudança e como podem alcançar os vossos objetivos e melhores hábitos sem se fiarem na conhecida e inútil força de vontade. Há formas simples e graduais de implementarem mudanças na vossa vida, mudando sempre a mente primeiro, claro está, e que permanecem e duram.


Preço Individual - à distância| €35
Preço Individual - presencial| €30 >> Data/Horário| 22 de Novembro de 2015 (dom)/15h00-18h30                       

        
                       
3. Relacionamentos e Romance

A qualidade dos nossos relacionamentos dita a qualidade da nossa vida e nós somos o resultado das pessoas com quem mais interagimos. Já ouviram isto, certo? Por isso, vão aprender a saber dizer não, a enfrentar conflitos difíceis e a interagir e lidar melhor com as pessoas, no geral. E porque o romance é central na vida de quase todas nós e muitas sentem que têm falhado redondamente no Amor - as desilusões são muitas e a esperança começa a desvanecer - vão perceber o que podem mudar para obterem o que querem de uma relação e até como encontrar o/a Tal! ;)


Preço Individual - à distância| €35
Preço Individual - presencial| €30 >> Data/Horário| 29 de Novembro de 2015 (dom)/10h00-13h30





4. Ser mais Feliz

O que é a Felicidade, como a experienciamos e como a percebemos é o início desta viagem por um mundo que quase parece encantado e inalcançável para muita gente. Mas há maneiras, que todos podemos apreender, para sermos mais felizes de forma mais frequente. Não é este o objetivo máximo? Contudo, a maioria das nossas crenças sobre felicidade está errada e há princípios que vão conhecer aqui que vos vão permitir aumentar a vossa qualidade de vida, a qualidade dos vossos pensamentos e serem mais felizes, conscientemente, numa base diária.



Preço Individual - à distância| €35
Preço Individual - presencial| €30 >> Data/Horário| 29 de Novembro de 2015 (dom)/15h00-18h30

                       


Garante já o teu lugar na nova edição do novo curso Coach Yourself, no todo, e aproveita os descontos, ou em um ou mais dos pequenos 4 workshops temáticos. Para reservar lugar, basta enviar email para mail@look-a-day.comConto contigo! ;)




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