quarta-feira, 30 de março de 2016

LOOK INSIDE | A mudança é um processo, enjoy it!

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Para re-lembrar, como mudar hábitos, acabar com os maus, abraçar os bons, sem falhar e tirando o melhor partido do processo:

"Como hábitos são comportamentos de rotina, há que perceber que para construirmos novos e melhores hábitos para a nossa vida, temos que os encarar como uma série de padrões que precisamos de repetir até se tornatem automáticos. Logo, se temos pressa, já estamos a candidatarmo-nos ao falhanço.(...) Saboreiem o novo hábito. Não encarem como uma tarefa que tem que ser feita ou uma obrigação chata, porque, senão, vão entender como algo opcional de que podem desistir. Em vez disso, vejam o novo hábito como um miminho a vocês próprias, um tempo só para vocês, uma forma de aliviar o stress, de praticar o foco no momento e de cuidarem de vocês. Sorriam, respirem e saboreiem cada segundo em que realizam o hábito e talvez ganhem a vontade autónoma de o repetirem amanhã. ;)"



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