quinta-feira, 25 de fevereiro de 2016

LAD news | Workshops: Auto-conhecimento e Auto-confiança e Definir Objetivos e Mudar Hábitos, domingo 6 de Março, Lisboa - INSCRIÇÕES!

A 2ª edição do curso COACH YOURSELF vai decorrer nos domingos de dia 6 e 13 de Março e, como sabem, se não podem ou não querer participar no curso completo têm sempre a possibilidade de participar no ou nos workshops temáticos que entenderem - funcionam tão bem de forma independente como funcionam no conjunto. Ou se ocupar um domingo inteiro é demasiado para vocês, podem sempre escolher 1 dos temas e depois participar nos restantes numa próxima edição. ;) No primeiro dia, 6 de Março, têm à escolha o workshop de Auto-conhecimento e Auto-confiança e o de Mudar Hábitos e Definir Objetivos. E se se sentem com sorte, podem sempre habilitar-se a ganhar uma participação gratuita num dos workshops à vossa escolha, é só participarem no giveaway que está a decorrer aqui! ;)

Fiquem a saber mais sobre os dois primeiros workshops do COACH YOURSELF aqui em baixo, sobre o curso completo aqui, e garantam o vosso lugar para dia 6 de Março para mail@look-a-day.com! [Também há a possibilidade de frequentar os workshops escolhidos em formato online, à distância, quando quiserem!]



1. Auto-conhecimento e auto-confiança

Quem sou eu? Porque faço o que faço e da maneira que faço? Como posso gostar mais de mim? Como posso mudar? O auto-conhecimento é a base de tudo, para tomar melhores decisões e ser mais feliz, e chegamos lá através do auto-questionamento. Para não deixarem a vida passar e os problemas acumularem-se, para viverem a vida que realmente querem, têm que se conhecer bem, saber como usar as vossas caraterísticas e a forma como a vossa mente funciona a vosso favor. Neste workshop encontram, então, muitas respostas às vossas perguntas e vice-versa.


Preço Individual - à distância| €35
Preço Individual - presencial| €30 >> Data/Horário| 6 de Março de 2016 (dom)/10h00-13h30





2. Definir Objetivos  e Mudar Hábitos

Quantas vezes é que já estabeleceram uma mudança de hábitos - comer melhor, fazer exercício, procrastinar menos, etc - e deram por vocês a falhar redondamente e sentirem-se pessimamente? Aqui vão, então, perceber a razão por detrás de não serem bem sucedidas na mudança e como podem alcançar os vossos objetivos e melhores hábitos sem se fiarem na conhecida e inútil força de vontade. Há formas simples e graduais de implementarem mudanças na vossa vida, mudando sempre a mente primeiro, claro está, e que permanecem e duram.


Preço Individual - à distância| €35
Preço Individual - presencial| €30 >> Data/Horário| 6 de Março de 2016 (dom)/15h00-18h30  




quarta-feira, 24 de fevereiro de 2016

LOOK IN STYLE | O estilo pessoal surge quando sabemos quem somos e quem queremos ser no mundo.

pt.pinterest.com/lookaday/style-yourself/

O primeiro e mais importante passo para desenvolver o nosso estilo pessoal consiste, sem dúvida, em projetar confiança. O estilo surge quando sabemos quem somos e quem queremos ser no mundo. Por isso, vocês podem aprender a conhecer o vosso corpo, a saber dar nomes aos tipos de peças e cortes que mais vos favorecem, a identificar estilos e o efeito que as cores têm em vocês, fisicamente, e na forma como se comunicam aos outros. Podem desenvolver a criatividade e a cultura visual para construir imensos looks diferentes com o vosso guarda-roupa e rematar com uma rotina de beleza simples mas que enaltece os vossos melhores traço e trás ao de cima toda a vossa beleza natural. E toda essa informação e conhecimento já vos dá imensa confiança.

Mas o estilo e a vossa beleza genuínas vêm principalmente de dentro, desse auto-conhecimento que vos leva a estar confortáveis com quem são, exatamente como são agora. Transparece também de uma postura assertiva, de uma naturalidade de quem está confortável com a pessoa em que se tornou, com o próprio corpo e que sabe gerir os truques da mente para viver o mais feliz possível!

Quando se diz que a verdadeira beleza é a interior, cá está a razão. Por isso, o tempo e dedicação que eventualmente aplicam aos vossos cuidados com a imagem, e que fazem muito bem, apliquem em igual montante, ou em dobro, na construção da relação que têm convosco. Porque as pessoas mais bonitas vestem-se de si mesmas e não há melhor look do dia que esse! ;)


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[Para se descobrirem, praticarem o auto-conhecimento e descobrirem ferramentas para aumentarem a vossa auto-confiança, não percam o módulo respetivo no próximo curso COACH YOURSELF já nos dias 6 e 13 de Março, em Lisboa, na versão presencial. Saibam mais aqui!]

1. Auto-conhecimento e auto-confiança

Quem sou eu? Porque faço o que faço e da maneira que faço? Como posso gostar mais de mim? Como posso mudar? O auto-conhecimento é a base de tudo, para tomar melhores decisões e ser mais feliz, e chegamos lá através do auto-questionamento. Para não deixarem a vida passar e os problemas acumularem-se, para viverem a vida que realmente querem, têm que se conhecer bem, saber como usar as vossas caraterísticas e a forma como a vossa mente funciona a vosso favor. Neste workshop encontram, então, muitas respostas às vossas perguntas e vice-versa.


Preço Individual - à distância| €35
Preço Individual - presencial| €30 >> Data/Horário| 6 de Março de 2016 (dom)/10h00-13h30

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terça-feira, 23 de fevereiro de 2016

GIVEAWAY LAD | 1 lugar num dos workshops do curso COACH YOURSELF - 6 e 13 de Março, Lisboa!



O segundo curso da agenda de formação aqui do estaminé está já aí ao virar da esquina. A 2ª edição do COACH YOURSELF é já em Março, nos domingos de 6 e 13, em Lisboa, na zona do Parque das Nações, na versão presencial (à distância, pode ser quando quiserem). Este é o curso que faltava para vos ajudar a conhecerem-se melhor, saberem como podem mudar e melhorar hábitos e relacionamentos de forma mais simples para serem mais felizes, numa base diária. :) Aqui têm toda a informação sobre os conteúdos e o que podem ganhar ao frequentar o curso de auto-coaching da LOOK A DAY

E porque sou ultra fofinha, lanço aqui um giveaway para sortear 1 lugar num dos workshops da próxima edição do curso COACH YOURSELF presencial - dia 6 e 13 de Março, para relembrarAuto-conhecimento e auto-confiança; Mudar Hábitos e Definir Objetivos; Relacionamentos e Romance e Ser mais Feliz - são estes os 4 módulos que compõem o curso Coach Yourself e o difícil vai ser escolher aquele que querem ganhar! :) Seria ótimo conhecerem-se melhor, perceber os truques da mente e obter ferramentas para melhorarem os vossos relacionamentos e serem mais felizes, right?! :)

Por isso, vejam aqui em baixo como participar e tentem a vossa sorte! :) 


[Se já estão a pensar participar no curso completo ou nalgum workshop na mesma, podem reservar o vosso lugar para mail@look-a-day.com para garantir o lugar já que as vagas são limitadas!]

Para participarem, o que têm que fazer :


- Partilharem o passatempo no vosso blog, página de facebook ou outro meio;

- Preencherem o formulário aqui em baixo!






Podem participar até dia 29 de Fevereiro, às 23:59, e a vencedoa será escolhida, aleatoriamente, através do random.org e anunciada aqui no dia 1 de Março. Logo em seguida receberá a informação, no seu e-mail, para participar no workshop escolhido.

Obrigada! Boa sorte a todas! :)


segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016

LOOK A BOSS | SOS inspiracional para a empreendedora em ocasiões de medos e incertezas!


Transformarem a vossa paixão no vosso trabalho acaba por ser mais fácil e direto que tentarem encontrar um emprego que se adeqúe perfeitamente ao que vos apaixona. Porque perfeição não existe mas quando têm toda a liberdade criativa de construírem o vosso projeto e sonho, podem chegar lá perto. ;) Se já perceberam o que gostam mesmo de fazer e encontraram a/as vossa/as paixões e se decidiram por mudar de vida e abraçaram o mundo do empreendedorismo, então já devem ter dado conta de todos os medos e receios que surgem dessa decisão de gerirem a vossa vida e carreira por conta própria. E a vontade de desisitir ou de achar que não são capazes, dia sim...dia sim!

É perfeitamente normal, eu ainda não encontrei cura... parece que, como tudo, passa por aceitar os medos e as inseguranças, reconhecê-los mas ir vivendo cada vez melhor com eles e lembrar sempre que construir a nossa marca e legado leva tempo, necessita da nossa paciência e da lembrança constante de que só falhamos se desistirmos. Lembrem-se sempre da razão que vos levou a empreender e esse pensamento pode bem ser a tábua de salvação nos momentos de maiores crises existenciais. Recorram a todas as inspirações que vos possam ajudar. Desistir é que não é mesmo hipótese. ;)







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sexta-feira, 19 de fevereiro de 2016

LOOK IN STYLE | Ideias de looks para combater o frio sem descurar o estilo!


Escrevo-vos estas linhas com as mãos geladas. Este inverno, que vinha sendo ameno, decidiu dar o ar de sua graça em toda a força, portanto, está aquele frio de rachar! E como não quero que vos falte nada, deixo-vos aqui umas ideias de coordenados bem quentinhos e estilosos para fazerem face às baixas temperaturas aconchegadas e sem fazerem má figura. 

Recorram aos sobretudos oversized ou bem compridos (não se esqueçam de que um cinto é um acessório cheio de estilo e que ainda vos dá uma silhueta mais estilizada), apetrechem-se de cachecóis do mais farfalhudo que encontrarem, peçam auxílio às malhas mais quentinhas e não deixem de lado luvas e gorros. Tudo em versão atualizada.

Protejam-se do frio sem deixarem de dar uma refrescada ao vosso estilo e imagem! ;)












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quinta-feira, 18 de fevereiro de 2016

LAD news | O grande poder da consultoria de imagem, na prática!



O que eu adoro receber o feedback das minhas clientes - os testemunhos, as fotos que mostram como estão a aplicar as dicas que aprendaram no curso ou como estão a cumprir o que lhes passei nas sessões individuais. Porque passar a informação é muito bonito mas se aquilo que aprendemos não for colocado em prática, não vale de nada. Isto em tudo na vida! Por isso, nada me deixa mesmo mais feliz que ver e comprovar que as mudanças que podemos fazer na nossa imagem e estilo não têm nada de fútil, pelo contrário, têm efeitos visíveis e super positivos na forma como nos sentimos, como nos aprensentamos e até naquilo que consquistamos. É só roupa mas faz toda a diferença! :D







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quarta-feira, 17 de fevereiro de 2016

LOOK INSIDE | O que nos mantém felizes e saudáveis à medida que a nossa vida decorre?

pt.pinterest.com/lookaday/coach-yourself/

As boas relações mantém-nos mais felizes e saudáveis. É esta a grande conclusão do estudo mais longo feito sobre a Felicidade, sobre o qual Robert Waldinger, psiquiatra, fala na Ted Talk que eu, tão fofa, vos disponibilizo aqui em baixo. 

O estudo, que durou 70 anos, tinha como objetivo responder à pergunta - o que nos mantém felizes e saudáveis à medida que a nossa vida decorre? Os tempos atuais e senso comum poderiam levar-nos a pensar que é ter dinheiro e poder ter a casa e o carro dos sonhos, deter fama mundial... mas vocês já sabem a resposta - não é nada disto! No vídeo podem ver as grandes conclusões retiradas deste estudo e eu já vos adiantei que as relações que criamos e mantemos ao longo da nossa vida têm muito que ver com o nível de felicidade e satisfação com que chegamos ao fim da nossa vida

Isto não significa que temos que ser as rainhas da festa e ter uma agenda cheia de contatos - não tem que ver com a quantidade de conhecidos que acumulamos, mas sim com a qualidade das nossas relações mais íntimas. Podemos estar sempre rodeados de pessoas e sentirmo-nos profundamente solitários. Segundo o mesmo estudo, pessoas que se sentem sós não são tão felizes. Assim como viver no meio de conflitos é muito mau para a nossa saúde. 

Por isso, se querem construir uma vida longa e preenchida, daquilo que interessa, que são momentos felizes, podem esquecer a conta bancária e focar-se em criar boas relações com quem vos é mais próximo - a família, os amigos, a vossa cara metade, a comunidade, etc. Uma boa vida constrói-se assente em boas relações, que fazem, inclusive, maravilhas pela nossa saúde. Eu ainda acrescento que é muito importante ir também fazendo a seleção das pessoas que deixamos entrar na nossa vida - mesmo que nos sejam próximas, não há problema em deixar ir ou afastarmo-nos de quem não nos faz bem nem deixa feliz.

Por isso, interessa saber e avaliar - de 0 a 10, qual a qualidade das vossas relações? Não é a ideal? Como podem melhorar a vossa satisfação com as relações na vossa vida?

Pensem com dedicação e sejam felizes! :)





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Para trabalharem melhor e na prática a qualidade dos vossos Relacionamentos e saberem mais sobre a Felicidade (o meu tema do coração) e como potenciá-la na vossa vida tenho todo o gosto em receber-vos na segunda edição do curso COACH YOURSELF, dias 6 e 13 de Março, em Lisboa. Para quem é de fora ou não pode nestas datas, podem sempre fazer à distância, via online, de forma individualSaibam mais aqui. ;)


4. Ser mais Feliz

O que é a Felicidade, como a experienciamos e como a percebemos é o início desta viagem por um mundo que quase parece encantado e inalcançável para muita gente. Mas há maneiras, que todos podemos apreender, para sermos mais felizes de forma mais frequente. Não é este o objetivo máximo? Contudo, a maioria das nossas crenças sobre felicidade está errada e há princípios que vão conhecer aqui que vos vão permitir aumentar a vossa qualidade de vida, a qualidade dos vossos pensamentos e serem mais felizes, conscientemente, numa base diária.



Preço Individual - à distância| €35
Preço Individual - presencial| €30 >> Data/Horário| 13 de Março de 2016 (dom)/15h00-18h30


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terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

LAD news | Formação para grupo de amigas ao domicílio - testemunhos

pt.pinterest.com

Eu posso dizer isto e com orgulho, portanto, vou dizê-lo: eu já fui uma prenda de natal! :) Sim, senhora, neste último natal uma cliente minha decidiu oferecer a umas poucas amigas um workshop caseiro de imagem pessoal, comigo. E há umas semanas a oferta foi desembrulhada, sendo que era uma completa surpresa para as amigas presenteadas. Foi um momento muito giro e realmente uma prenda original de que todas gostaram - as amigas puderam passar uma tarde em conjunto a conhecerem-se melhor, a saber como desenvolver o seu potencial em termos de imagem e estilo e com muitos inter-elogios à mistura, que o foco deve ser sempre no positivo e o elogio sempre estimulado a ser usado à discrição. E eu pude conhecer mais umas meninas super simpáticas e entusiastas e, como sempre, aprender ainda mais com elas. ;) Em seguida, fiquem com os testemunhos desta surpresa e se também têm aquelas amigas do coração com quem gostavam de passar um bom bocado em conjunto e diferente, fica aqui a ideia! ;)


Quatro amigas, uma surpresa e muita expectativa. Uma sessão de consultoria de imagem - Style Yourself - com a Ana. Uma tarde muito bem passada, descontraída, com muita conversa e também com muita informação e proveito. Acho que todas saíram mais confiantes e conhecedoras de si, com vontade de experimentar, arriscar e por em prática os conhecimentos adquiridos. Obrigada Ana!

Rita Coelho


Uma tarde muito, muito bem passada entre amigas!!!!!!Uma surpresa fantástica, um tempo para pararmos e descobrirmos o bom que há em nós, quando muitas vezes já desistimos de tentar mudar o que já nos habituámos a aceitar ... mas, que adoraríamos ver diferente. Parabéns Ana pela maneira como nos cativou, organizou, ensinou e nos fez pensar. Foi um tempo divertido, informal e muito profissional ... tarefa nada fácil quando se está no meio de 4 amigas de longa data. Parabéns Ana, obrigada Rita,
Nota :  Todos os dias a tentar tirar o melhor partido duma pêra :):):):)
 
Patrícia Cortês Santos



Uma tarde fantástica. Quatro amigas e a Ana que nos deu imensos conselhos de como melhorar a nossa imagem. Aprendemos a reconhecer as formas do nosso corpo e as cores que nos favorecem. Tudo sempre num ambiente familiar e informal. Recomendo a todas. Obrigada!
Luísa Guia


segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

LOOK A BOSS | Quem quer ser Beyoncé? Conselhos para gerir a carreira e a vida, by Queen B


O post de hoje tem o fantástico patrocínio de sua excelência Queen B, também conhecida por sua alteza Beyoncé. A rainha da Pop do momento é, sem dúvida, a personalidade ideal para introduzir o nome pomposo desta rubrica - LOOK A BOSS - num, espero que claro, trocadilho entre o nome aqui do estaminé e a expressão 'like a boss'. No âmbito das temáticas de Branding Pessoal e de viver o nosso propósito de vida, LOOK A BOSS irá trazer-vos dicas e inspirações para que possam assumir o controlo da vossa vida, profissional e não só, serem as vossas próprias chefes, se for essa a vossa vontade (e medo), assumirem a sério a vossa independência e descobrirem a marca que querem deixar no mundo...like a boss, obviamente. ;)

A Beyoncé está na ordem no dia (não está sempre?) pois acabou de lançar a nova tour e deu aquele show na Superbowl na semana passada. É uma mulher e artista mundialmente conhecida e bem sucedida (sendo que a definição de sucesso é sempre muito pessoal) a vários níveis, com milhões de fãs pelo mundo inteiro, um ídolo e uma inspiração. Por isso, a questão que se coloca é: quem quer ser Beyoncé? Esta foi a frase efetiva que uma aluna minha, no curso Brand Yourself, proferiu - 'eu quero ser Beyoncé'. A pergunta seria algo do género: onde se vêem daqui a 5 ou 10 anos... e ser Beyoncé não me parece, de todo, um mau objetivo. :) Transformarem-se efetivamente na Mrs. Knowles Carter será algo difícil, até porque o lugar já está ocupado e o que se procura é que sejam vocês mesmas, a vossa melhor versão, porém ninguém diferente do que são. Mas quando o que se almejam são os valores subjacentes - ser uma mulher de força, independente, confiante, uma artista de sucesso, quiçá, então, ser Beyoncé diz isso tudo. 

Recentemente vi o documentário sobre a cantora, Life is But a Dream, que podem ver aqui, com legendas, e que retrata uma fase recente da vida e carreira de Beyoncé. Ela própria produziu e ainda fez tudo e mais alguma coisa, portanto, mesmo à boss - se queres bem feito, faz, não mandes fazer. :) Vale a pena assistirem. Senão, eu deixo-vos, aqui em seguida, algumas das pérolas de sabedoria que retirei do filme e que podem ser ótimos conselhos e mantras para todas as mulheres que querem ser mais 'beyoncé' (isto ainda vai mesmo virar uma expressão) nas suas vidas - mais confiantes, mais em controlo, mais independentes e poderosas. E, como diz a imagem de cima, porque a Beyoncé não foi feita num dia, como em tudo, a vida é um processo de crescimento e de melhoramento pessoal constante. Algo que tão bem a artista vem fazendo. E aqui está como, by Beyoncé itself:


  • Estou a aprender que não preciso de ser tão dura e crítica comigo, que posso aproveitar o momento. Não quero nunca estar satisfeita - não acho que seja uma forma saudável de ser viver;
  • A certo ponto da minha carreira senti-me sobrecarregada. Ser bem-sucedida comercialmente não era suficiente, restringia-me e não me podia expressar como queria. Então estabeleci um objetivo: ser independente (deixou de trabalhar com o pai). A relação sofreu um abalo, foi uma altura muito difícil e stressante mas teve que ser;
  • Se não parares para pensar na vida não vais reparar em como todos os pontos ao longo da tua vida se ligam;
  • A primeira decisão que tomei como minha própria empresária foi: 'o que é que eu quero?';
  • Não vou tentar ser cool, esquece tentar ser cool - vou ser honesta, triste, apaixonada, vulnerável, vou cantar com o coração, gritando!
  • Tenho que parar de fingir que tenho tudo controlado. Se me sentir assustada, vou permitir-me sentir assustada, libertar-me e seguir em frente;
  • As mulheres têm que se esforçar muito mais para vencerem neste mundo masculino. Temos que nos destacar como mulheres e assumir o controle e ir tão longe quanto possível, é o que eu faço e é a minha filosofia;
  • Pergunto-me sempre o quanto de mim devo divulgar? Como posso manter a minha humildade? Como me mantenho atualizada mas ao mesmo tempo genuína? É a batalha da minha vida;
  • O meu pai ensinou-me muito sobre ser uma mulher de negócios. Percebi que fazer negócios e ser simpática não combinam. Podes ser justa. Mas eu ser simpática ou educada é não ser justa comigo mesma;
  • A minha vida é uma viagem. Eu estabeleço objetivos e de alguma forma eu os cumpro e aí estabeleço outro. E o meu objetivo sempre foi confiar em mim mesma e crescer. Acredito que tive que passar por tudo o que me aconteceu e pelo que decidi fazer;
  • A independência vem quando sabemos quem somos e estamos felizes com quem somos;
  • Às vezes, quando quero ser só uma artista e divetir-me e fazer o que amo, tenho também que ser séria e pensar nas coisas, pensar nas finanças, no que é prático, no futuro, nos meus investimentos, no que faz sentido, e às vezes a arte não faz sentido, apenas vem do coração, não tem que fazer sentido;
  • Nos piores momentos penso - o que estou a fazer? Não sou forte o suficiente para isto, não vou conseguir, não estou pronta. Nestas altura tenho que dizer - Vai, salta! Porque eu sei que vou cair na água e voltar para o barco. E vou saltar de novo, cair na água e voltar para o barco. Tenho que confiar em mim mesma;
  • O meu marido (Jay Z) ensinou-me muito sobre ser uma artista, em lutar pelo que acredito e em ter os meus padrões. Eu sou como muitas mulheres, muito generosa e com tendência a ceder pelos outros, mas ele não compromete a sua arte e eu tinha tanto medo de as pessoas acharem que eu era difícil demais ou muito crítica e agora não ligo mais para isso. Desde que seja pela razão certa, eu não vou ceder;
  • A vida é o maior espetáculo que existe, não é mais do que um sonho!
  • Acredito que tudo na nossa vida, as pessoas, as relações, tudo está lá por um motivo. E quando prestamos atenção às pistas que recebemos, o próximo passo torna-se claro. É um puzzle e tudo está no lugar certo e enquanto crescemos vamos juntando os pontos e tornamo-nos no que é suposto sermos.



Maravilhoso, certo? Eu gostei imenso de ver o documentário e conhecer melhor a mulher para além da mega artista. Para além disso a Beyoncé é também a prova de que podemos, efetivamente, ter tudo - ser uma mulher bem sucedida na carreira e na vida pessoal (a rezar para os rumores negativos sobre ela e o Jay Z serem todos falsos e manter a esperança na humanidade!).

Todas nós, comuns mortais, temos dúvidas constantes, medos, inseguranças, tentamos com todas as forças manter o controlo e fingir que está tudo bem (algures no caminho ficou estabelecido de que temos que ser todas super mulheres) e perceber que aquelas figuronas que nós achamos que são perfeitas sentem exatamente a mesma coisa e passam pelas mesmas lutas internas, é um conforto. Afinal é mesmo possível ser Beyoncé! :) A Queen B é uma mulher normal, com enorme talento e com a capacidade e força de lhe dar bom uso, não diferente de qualquer uma de nós. Também todas vocês têm imensos talentos, e se são acompanhados de sonhos e objetivos de serem mais bosses na vossa vida, só vos falta colocarem em prática, sendo vocês, vulneráveis se for preciso, exigindo o que vos é de direito, não pedindo desculpa por serem exigentes. Porque a mulher não é bossy, ela pode mesmo é ser a Boss! ;)

A Beyoncé não se fez num dia, assim como nenhuma de nós, por isso, ainda vão a tempo de construir o vosso caminho (não precisa de passar por esgotar o Pavilhão Atlântico, mas se for essa a vossa vontade, força!) deixarem a vossa marca, tornarem os vossos sonhos em realidade e fazerem da vossa vida o espetáculo que ela merece ser!

instagram.com/beyonce/


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