CURSO COACH YOURSELF

Descobre a tua identidade pessoal e simplifica a tua vida

Próximas datas do formato presencial em Lisboa - 3 e 10 de Dezembro de 2017
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O que é?

O curso COACH YOURSELF é uma formação didática e muito prática de desenvolvimento pessoal e de aprendizagem de ferramentas para praticar um melhor auto-coachingO Coaching é um processo entre coach e coachee com o fim de promover a mudança e o atingir de determinado objetivo - sempre focado na ação, em soluções e em chegar a respostas para resolver problemas. A formação pretende ensinar e praticar as bases e ferramentas de Coaching, em grupo, e passa pelas temáticas-chave que tenho trabalhado com as clientes individuais. No curso vão aprender as estratégias da metodologia que vos irão ajudar a descobrir a vossa identidade pessoal, a mudarem a mente e a melhorarem e simplificarem a vossa vida e que ficarão convosco para o futuro e contínuo auto-coaching. Com teoria e muitos exercícios práticos vão, então, aprender a definir objetivos e as bases de Coaching que passam por descobrir as melhores estratégias que irão ajudar a alterar hábitos; conhecerem-se melhor e construírem uma maior auto-confiança; a melhorar as vossas relações e comunicação interpessoal e a perceber e atingir um maior estado de felicidade e de simplicidade na vida, no geral. Podem atingir o nirvana do auto-conhecimento e trabalhar os vossos objetivos de forma individual e como coachees, mas, em grupo, sempre com espaço para dúvidas e intervenções, terão a vantagem de poder aprender ainda mais com as experiências e partilhas de todas as participantes e perceber que não são as únicas a pensar e a sentir da mesma forma.

Como funciona?

A formação compõem-se de 4 pequenos workshops de conteúdos específicos, numa formação ativa, cheia de exercícios práticos, e podem escolher uma das duas modalidades de participaçãoTêm a versão presencial em sala e em grupo, nas datas marcadas e o modo à distância, via e-mail e video-chamada, de forma individual – quando quiserem, de acordo com a vossa disponibilidade e ao vosso ritmo – peçam mais informações para saberem como funcionaOs 4 pequenos workshops juntos constituem todos os passos essenciais para se conhecerem melhor e aplicarem mudanças práticas na vossa mente e na vossa vida. Mas são flexíveis e exclusivos, pelo que também podem ser frequentados de forma independente - basta escolherem qual ou quais colmatam as vossas necessidades. Durante os diferentes encontros, irão percorrer um caminho de auto-conhecimento e adquirindo imensas estratégias e moldando a forma de pensar em Coaching, focada nas soluções, útil para aplicarem no dia-a-dia e simplificarem a confusão que muitas vezes se instala na nossa mente, emoções e vida prática.


Preço (total c/ desconto): €120  

Local: Red Apple, Rua Cais das Naus, nº8 1990-304 Lisboa.


[Se não tiverem disponibilidade para participar no curso completo nas datas marcadas, podem fazer os workshops que quiserem ou conseguirem e terminar numa edição seguinte, usufruindo, na mesma, do desconto.]


As participantes no curso completo têm ainda 10% de desconto no processo de Life Coaching e nos vários serviços de Consultoria de Imagem.


[Também há a hipótese de realizar o curso especificamente para grupos de amigas ou colegas já constituídos (mínimo 8 pessoas), na data que melhor vos convier a todas. Em Lisboa e no Porto. Tens uma turma pronta para aprender?? Então, contata-me para mail@look-a-day.com e marcamos o vosso Coach Yourself em conjunto ou uma formação mais à vossa medida! ;)] 

O COACH YOURSELF é composto pelo conjunto dos seguintes 4 pequenos workshops (€120) que também podem ser frequentados de forma independente - escolham aquele/s que mais vos interessam:
1. Bases de Coaching: define objetivos e aprende a agir/mudar hábitos
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A base do Coaching são as perguntas poderosas e o estabelecimento de objetivos com consequente foco na ação. Neste primeiro workshop vão aprender como começar a estabelecer objetivos concretos na vossa vida e fazer acontecer. Assim como implementar melhores práticas na vossa vida. Quantas vezes é que já estabeleceram uma mudança de hábitos - comer melhor, fazer exercício, procrastinar menos, etc - e deram por vocês a falhar redondamente e sentirem-se pessimamente? Aqui vão, então, perceber a razão por detrás de não serem bem sucedidas na mudança e como podem alcançar os vossos objetivos e melhores hábitos sem se fiarem na conhecida e inútil força de vontade. Há formas simples e graduais de implementarem mudanças na vossa vida, mudando sempre a mente primeiro, claro está, e que permanecem e duram.

Preço| €35 >> Data/Horário| 3 de Dezembro de 2017 (dom)/10h30-13h30                       

2. Identidade Pessoal: desenvolve o teu auto-conhecimento e auto-estima
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Quem sou eu? Porque faço o que faço e da maneira que faço? Como posso gostar mais de mim? Como posso mudar? Como posso viver a vida que quero e sentir-me mais satisfeito? O auto-conhecimento é a base de tudo, para tomar melhores decisões e ser mais feliz, e chegamos lá através do auto-questionamento. Para não deixarem a vida passar e os problemas acumularem-se, para viverem a vida que realmente querem e descobrirem que vida será essa, têm que se conhecer bem, saber como usar as vossas caraterísticas e a forma como a vossa mente funciona a vosso favor. Neste workshop encontram, então, muitas respostas às vossas perguntas mas muitas mais perguntas a serem respondidas.

Preço| €35 >> Data/Horário| 3 de Dezembro de 2017 (dom)/15h00-18h00

Comunicação Interpessoal: melhora os teus relacionamentos e a forma como comunicas
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A qualidade dos nossos relacionamentos dita a qualidade da nossa vida e nós somos o resultado das pessoas com quem mais interagimos assim como somos tratadas da forma como nos permitimos que nos tratem. Já ouviram isto, certo? Por isso, vão aprender sobre comportamento humano e reconhecer perfis de personalidade, assim como a melhor forma de interagir com diferentes tipos de pessoas. Vão ainda melhorar capacidades de comunicação e saber como dizer não, enfrentar conflitos difíceis e afirmarem-se de forma mais confiante, no geral. Também na fatia da vida do Romance, vão perceber o que podem mudar para obterem o que querem de uma relação amorosa e como escolher relações mais positivas.

Preço| €35 >> Data/Horário| 10 de Dezembro de 2017 (dom)/10h30-13h30

4. Vida Simplificada: aprende a viver de forma desacelerada e a ser mais feliz
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Atualmente, o tempo parece que passa a correr e ninguém tem tempo para nada. As solicitações e coisas com que nos rodeamos e somos tentadas a comprar, assim como as tarefas e as distracções, são muitas. Imensa é também a sensação de estarmos sempre em falta, desorganizadas e de não conseguirmos cumprirmos o que nos propomos. Definir o essencial, fazer escolhas e planos, implementar estratégias simples de organização e de produtividade e, no fundo, desacelerar sem culpa e escolher praticar o slow living e o minimalismo, não só no consumo, pode ser a solução para uma vida simplificada e mais feliz e que vão descobrir neste workshop. Parece tarefa impossível mas há maneiras, que todos podemos apreender, de vivermos uma vida mais presente e plena e sermos mais felizes de forma mais frequente. Não é este o objetivo máximo? Contudo, a maioria das nossas crenças sobre felicidade está errada e há princípios que vão conhecer aqui que vos vão permitir aumentar a vossa qualidade de vida e, de forma simplificada e intuitiva mas consciente, saber serem mais felizes numa base diária.

Preço| €35 >> Data/Horário| 10 de Dezembro de 2017 (dom)/15h00-18h00

A quem se destina?

  • Quem quer apostar mais em si, conhecer-se melhor, descobrir a sua identidade pessoal e aumentar a auto-estima e auto-confiança;
  • Quem quer saber como conseguir mais da sua vida, atingir os seus objetivos e ultrapassar obstáculos;
  • Quem quer ser mais orientada para a ação e fazer mais pelos teus objetivos;
  • Quem quer ser mais focada e direcionada para resultados;
  • Quem quer re-equilibrar a sua vida numa fase de mudança;
  • Quem quer perceber como pode tomar melhores decisões;
  • Quem quer perceber como pode trabalhar o seu padrão de pensamento para ser mais positiva;
  • Quem sente que a felicidade lhe escapa e não consegue aproveitar o melhor dos momentos;
  • Quem tem tido dificuldade com os relacionamento pessoais e/ou profissionais e quer saber como desbloquear essa área;
  • Quem tem dificuldade em dizer que não e impor a sua vontade;
  • Quem quer saber resolver melhor conflitos;
  • Quem tem dificuldade em mudar maus hábitos;
  • Quem quer saber como, de forma simples, substituir maus hábitos por melhores práticas e de acordo com os seus objetivos;
  • Quem quer fazer uma melhor gestão do seu tempo e sentir que se organiza melhor;
  • Quem sente que anda sempre a correr e não tem tempo para nada nem ninguém e quer ganhar controlo da sua vida e da sua agenda;
  • Quem quer desacelerar o ritmo da sua vida e aprender a viver de forma mais calma e intencional, praticar o slow living e a presença no momento;
  • Quem quer aprender a simplificar a sua vida, em todas as vertentes, descobrindo como fazer escolhas e a reconhecer o essencial;
  • Quem reconhece o poder de trabalhar e melhorar o seu auto-conhecimento e pretende aproveitar o seu potencial ao máximo, saber melhor quem são e quem querem ser, sentir-se melhor consigo, desbloquear a mente e perceber como podem ser mais felizes ao mesmo tempo que melhoram os seus relacionamentos e a sua organização pessoal.
  • Quem trabalha com público, por exemplo, ou pessoas, em geral, na área de desenvolvimento pessoal, psicologia, vendas, comunicação, etc, e quer ter ferramentas suplementares para complementar a sua atividade e conseguir comunicar de melhor forma através de perguntas poderosas, estabelecer empatia e ajudar outros através do melhor entendimento do comportamento humano.

O que irão ganhar no final do COACH YOURSELF? 

  • Maior auto-conhecimento, auto-confiança e auto-estima;
  • Menor confusão mental e emocional;
  • Conhecimento do seu tipo de personalidade e reconhecimento das suas qualidades e sucessos;
  • Vão perceber como estabelecer objetivos e fazer mudanças de hábitos de forma gradual e simples;
  • Vão saber como mudar padrões de pensamento e ressignificar crenças não positivas;
  • Aprender o processo simples de alterar hábitos sem contar apenas com a força de vontade;
  • Vão perceber que as vossas noções de felicidades estão, provavelmente, a afastar-vos de se sentirem mais felizes;
  • Vão aprender os princípios que podem seguir para serem mais felizes e manterem o estado de felicidade no dia-a-dia;
  • Vão treinar a mente para ser mais positiva e orientada para soluções;
  • Vão melhorar a maneira como se relacionam com os outros, lidar melhor com conflitos, saber dizer não e fazer melhores escolhas relacionais;
  • Vão melhorar a vossa comunicação interpessoal;
  • Vão reconhecer as vantagens de uma vida simples e desacelerada e perceber que conseguem fazer mais e ser mais produtivas, fazendo menos;
  • Vão aprender técnicas de organização pessoal simplificada e perceber o que funciona melhor na vossa vida;
  • Partilha de conhecimento e experiências entre as participantes, na versão em grupo;
  • Acessos aos conteúdos exclusivos do curso;
  • Acesso a grupo privado no facebook ou whatsapp para dúvidas, partilha de informação e de exercícios;
  • Acima de tudo, vão ganhar maior auto-consciência, autoconfiança e autoestima - uma postura mais positiva, simplificada e feliz perante a vossa vida e o seu potencial.

Mas isto não é o fim, é antes o início de um processo para toda a vida – a construção de uma mente mais pro-ativa e positiva, melhores relacionamentos e uma vida simplificada mais satisfatória que vos permitirá, sem dúvida, descobrir a vossa identidade pessoal, alcançar tudo o que pretendem, aproveitar melhor o momento e ser mais felizes.

Os testemunhos de algumas das participantes de anteriores edições do curso Coach Yourself:

“Há momentos na vida em que devemos parar e fazer uma análise abrangente a nós próprios e ao mundo que nos rodeia, para nos podermos situar como indivíduos na sociedade onde vivemos. Andamos num frenesim diário de rotinas e muitas vezes não paramos para pensar se aquilo que andamos a viver nos faz sentido ou não, e se somos realmente felizes. Este curso “Coach Yourself” veio fornecer informação importantíssima para eu poder trabalhar o meu “eu”, a minha vida e o meu relacionamento com os outros, podendo-me permitir vivências mais eficazes e felizes. Adorei participar neste curso e a Ana é uma pessoa espectacular que nos deixa muito à vontade para falarmos das nossas experiências, dando muitos exemplos de como podemos aplicar algumas das técnicas facilitadoras para o nosso percurso de vida. Para quem se quer conhecer melhor, delinear objectivos para a sua vida, como se relacionar com os outros ou mesmo aprender técnicas para se chegar à felicidade, sem dúvida que, como ponto de partida, aconselho a frequentar este curso. Obrigada Ana, por estes dias tão bem passados e um obrigado também a todas as colegas de turma que foram fantásticas.”

 

Marta Fonseca

“Naquele que foi mais um pequeno passo para atingir grandes objectivos, este workshop foi o empurrãozinho da Anita (e um simpático grupo), por isso merece sem dúvida um “hashtag” de #novasexperiencias #novasideias #novosdesafios para uma #novavida!!! Obrigada!”

 

Andreia Sobral

“Estou numa fase complicada da vida, falta-me organização, estava baralhada, não conseguia sequer pensar. No fundo o que eu precisava mesmo era destes 2 dias incríveis para  “me encontrar”. Descobri coisas fantásticas, e o facto de me colocar por diversas vezes fora da minha zona de conforto com desconhecidos ajudou imenso. Portanto, só te posso voltar a agradecer por tudo, mas principalmente pelo empenho que colocas na forma como nos conduzes na busca pela felicidade. Tua fã!”

 

Patrícia Romão

“Quem és tu? Onde queres chegar? Quais são os teus obstáculos?”De forma divertida e estruturada, a Anita guiou-nos nesta aprendizagem das ferramentas de Coaching para perceber e definir a nossa vida. Foi surpreendentemente fácil escolher metas e planear a melhor estratégia para lá chegar. Já está em prática!”

 

Joana Prata

“Adorei esta minha experiência de Coaching em grupo. Achando eu que tinha a noção do que seria, surpreendeu-me. Fiquei francamente fã.

Recomendo que TODOS possam fazer sessões de Coaching. Aceitem o desafio e vão ver a enorme mais-valia.”

 

Paula Cecílio

“O workshop foi muito útil, porque me obrigou a fazer uma reflexão sobre as diferentes partes da minha vida. A Ana desmonta ideias feitas e incentiva à acção. Não nos deixa sair apenas com vontades e desejos, mas questiona-nos de forma muito prática e palpável sobre o que está ao nosso alcance para concretizar os objectivos.”

 

Susana Duarte Coroado

Brilhante o curso e a formadora (parabéns Anita), bem como a excelente turma de raparigas lindas e amigas de ajudar! Fiz o curso todo, os 4 módulos, e todos eles me foram úteis para o processo de começar a construir a minha vida como eu, e só eu, quero. Alguns temas eu já conhecia, outros “desconfiava que sabia”, outros não sabia de todo e fiquei a saber. Tudo valeu como um processo de grande aprendizagem sobre mim e aqueles que me rodeiam, a todos os níveis: interagir com os outros de forma saudável, ter mais confiança em mim, gostar mais de mim, reconhecer o meu valor e ser mais feliz. O que é que se pode pedir mais? Agora é só por em prática tudo aquilo que aprendi! J

Obrigada Anita e turma. Muitas felicidades! Todas merecem tudo de bom…

 

Maria João Bispo

Em boa hora decidi fazer este curso. Foi uma experiência muito enriquecedora a nível pessoal. Tive o privilégio de conhecer pessoas fantásticas, com as quais partilhei momentos de pura descoberta. Trouxe comigo um conjunto de ferramentas que estão a permitir melhorar o conhecimento de mim própria, a minha autoconfiança e a minha relação com os outros. A Anita é uma pessoa de uma extrema sensibilidade, com uma visão muito prática da vida e um sentido de humor excelente. Foi 5 estrelas.

 

Telma Delgado

O curso pareceu-me muito interessante mesmo, acho que me fizeste pensar em coisas nas que nunca tinha reparado O_o

Gostei muito das colegas também, tinha medo de sair da minha zona de conforto e fiquei mesmo contente por ter feito algo por e para mim. Acho que me deu ferramentas para me conhecer melhor e marcar objetivos realistas. 

Obrigada, acho que não vais demorar muito mais tempo em voltar a ver-me 

 

 

Ester Royo

Mais uma vez agradeço a excelente experiência que me proporcionou, o acesso a ensinamentos transformadores. Entendo que o desenvolvimento pessoal é importante para o sucesso da caminhada. Grande é a minha caminhada…grande é a minha vontade de estar equipada com ferramentas para a vida, ferramentas mentais e emocionais que me possam ajudar a lidar com a vida tal como ela é, com desafios e oportunidades 🙂 Fico imensamente grata!! Um grande beijinho.

 

Helena Pinto

“O curso Coach Yourself são 2 dias extraordinários a olhar para nós próprias, a compreender como e porque reagimos de determinada forma. As ferramentas são extraordinárias para aprendermos mais sobre quem somos e o que nos faz feliz e ajudam-nos a melhorar todas as áreas para atingirmos os nossos sonhos. Anita, mais uma vez obrigada por tudo o que nos trouxeste de maravilhoso!”  

 

Marta Soares

“Estava  com muitas expectativas pois estou numa fase de mudanças e uma dessas mudanças passa por um maior conhecimento de mim própria e este curso veio na altura certa. Foram dois domingos muito bem passados onde aprendi imenso. Um beijinho e talvez até breve.” 

 

Ana Teresa Lopes