WORKSHOPS

Curso Style Yourself - aproveita o teu potencial
Curso Coach Yourself - muda a tua mente e melhora a tua vida


2 MODALIDADES:

À distância, via e-mail e skype, de forma individual - quando quiseres, de acordo com a tua disponibilidade e ao teu ritmo!

Presencial, em Lisboa, em datas anunciadas.

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    • Curso Style Yourself
  • Aproveita o teu potencial!


O que é?

O curso STYLE YOURSELF é uma formação didática e muito prática sobre Estilo e Imagem Pessoal que pretende ser extensiva e funcionar, assim, como um verdadeiro curso de auto-consultoria de imagem, cheio de dicas low cost - como fazer mais, com menos. A vossa imagem e estilo transmite ao mundo quem vocês são, reflete a vossa identidade e é, sem dúvida, uma forma bem eficaz de vos fazer sentir mais confiantes. Com teoria e muitos exercícios práticos, incluindo 'visita de estudo' à Zara (ou outra loja) mais próxima, vão conhecer bem a vossa silhueta, saber o que vos favorece e perceber que podem aproveitar melhor o vosso potencial, já, exatamente como são. Vão aprender os básicos de consultoria de imagem e moda, saber o que fazer com o vosso armário e torná-lo mais versátil, assim como rematar com as dicas e prática de beleza. Estilo aprendido e renovado da cabeça aos pés. Podem trabalhar a vossa imagem pessoal de forma individual, no vosso armário ou com acompanhamento personalizado às compras, por exemplo, mas, em grupo, sempre com espaço para dúvidas e intervenções, terão a vantagem de poder aprofundar os conceitos e aprender ainda mais com as experiências e partilhas de todas as participantes. 


Como funciona?

A formação compõem-se de 4 pequenos workshops de conteúdos específicos, numa formação ativa, cheia de exercícios práticos, e podem escolher uma das duas modalidade de participaçãoTêm a versão presencial em sala e em grupo, nas datas marcadas e o modo à distância, via e-mail e skype, de forma individual - quando quiserem, de acordo com a vossa disponibilidade e ao vosso ritmo - peçam mais informações para saberem como funcionaOs 4 pequenos workshops juntos constituem todos os passos essenciais para se conhecerem melhor e construírem o vosso próprio estilo pessoal. Mas são flexíveis e exclusivos, pelo que também podem ser frequentados de forma independente - basta escolherem qual ou quais colmatam as vossas necessidades. Durante os diferentes encontros, irão percorrer um caminho de auto-conhecimento e delineando o vosso próprio stylebook e plano de ação de estilo a aplicarem no dia-a-dia. 


A quem se destina?

  • Quem quer apostar mais em si, aumentar a auto-estima e auto-confiança;
  • Quem está insatisfeita com a sua imagem, sente que tem potencial e quer saber como aproveitá-lo melhor;
  • Quem quer conhecer melhor a sua silhueta e aprender a vesti-la de forma mais favorecedora;
  • Quem quer identificar os estilos com que se identifica, perceber a evolução da moda e como conseguir ter uma imagem atual sem gastar muito;
  • Quem tem dificuldade em construir looks, fazer combinações de peças e cores;
  • Quem quer perder menos tempo de manhã a decidir o que vestir;
  • Quem tem um guarda-roupa cheio sem saber como tirar o maior partido dele;
  • Quem quer perceber como pode estar e parecer bem, com confiança, sem a necessidade de entrar na corrente consumista e gastar muito em roupa e acessórios;
  • Quem quer saber como fazer compras de forma mais efetiva;
  • Quem quer saber o melhor corte de cabelo para o formato de rosto e aprender os básicos de maquilhagem para melhorar a imagem;
  • Quem quer adquirir uma rotina de beleza, simples e sem gastar muito;
  • Quem reconhece o poder de trabalhar e melhorar a sua Imagem Pessoal e Estilo, em todas as áreas, e pretende aproveitar o seu potencial, sentir-se melhor consigo e comunicar também melhor com um estilo autêntico e genuíno.
  • Quem trabalha com público, por exemplo, ou pessoas, em geral, na área da moda, estética, desenvolvimento pessoal, etc, e quer ter ferramentas suplementares para complementar a sua atividade e ajudar outros a sentirem-se melhor na sua pele, a saberem o que lhes fica bem e a aproveitarem o seu potencial em termos de imagem e estilo.


O que irão ganhar no final do STYLE YOURSELF? 

  • Maior auto-conhecimento, auto-confiança e auto-estima;
  • Conhecimento do tipo de corpo, de como o vestir e de como aplicar isso tendo em conta o vosso estilo de vida e gostos;
  • Vão passar a saber fazer melhores escolhas estilísticas; 
  • Vão levar menos tempo a decidir o que vestir;
  • Irão obter um guarda-roupa mais coerente e simples;
  • Aprendem a saber coordenar mais facilmente o que têm;
  • E a fazer compras mais úteis e que respeitem o vosso orçamento, estilo único e autêntico.
  • Vão aprender os essenciais para ganharem o hábito de se maquilharem todos os dias o que faz toda a diferença no vosso estilo e na forma como se sentem;
  • Partilha de conhecimento e experiências entre as participantes;
  • Acesso aos conteúdos exclusivos do curso também posteriormente;
  • Acima de tudo, vão ganhar mais autoconfiança e autoestima - uma postura mais positiva e feliz perante a vossa imagem e a vida, no geral. 


Mas isto não é o fim, é antes o início de um processo para toda a vida - a construção de um estilo pessoal que vos identifique e vos dê confiança em todas as situações.


Preço (total c/desconto - à distância e individual) : €140

Preço (total c/ desconto - presencial, em grupo, nas datas marcadas): €120  
[Se não tiverem disponibilidade para participar no curso completo nas datas marcadas, podem fazer os workshops que quiserem ou conseguirem e terminar numa edição seguinte, usufruindo, na mesma, do desconto.]

As participantes no curso completo têm ainda 10% de desconto nos vários serviços de Consultoria de Imagem e de Life Coaching.

[Também há a hipótese de realizar o curso especificamente para grupos de amigas ou colegas já constituídos (mínimo 8 pessoas), na data que melhor vos convier a todas. Em Lisboa e no Porto. Tens uma turma pronta para aprender?? Então, contata-me para mail@look-a-day.com e marcamos o vosso Style Yourself em conjunto ou uma formação mais à vossa medida! ;)]




O STYLE YOURSELF é composto pelo conjunto dos seguintes 4 pequenos workshops que também podem ser frequentados de forma independente - escolham aquele/s que mais vos interessam:
                       

1. Silhuetas – como identificar e vestir o meu tipo de corpo

A base da consultoria de imagem é saber vestir cada tipo de corpo de forma equilibrada para construir uma silhueta feminina e favorecedora. Neste workshop irão identificar o vosso biótipo e conhecer quais as peças que mais favorecem a vossa silhueta, com todas as suas especificidades, o que vai melhorar imenso a próxima ida às compras e saberem o que vestir. Vão também praticar a aceitação e aprender a gostar mais do vosso corpo, exatamente como é, e perceber que podem estar e parecer bem com a roupa certa, já.


Preço Individual - à distância| €40
Preço Individual - presencial| €35 >> Data/Horário| 2 de Abril de 2017 (dom)/10h00-13h30



2. Estilos e Cores - como parecer autêntica e atual

Existe a ideia de que temos que encontrar O nosso estilo pessoal e de que temos que nos inserir nalguma categoria pré-definida. Neste workshop vão aprender quais são os estilos gerais e as suas características e construir, a partir daí, em forma de exercício prático, o vosso estilo pessoal que passa, sem problemas, pela mistura de várias influências. A moda evolui, as tendências multliplicam-se, por isso, vão também aprender dicas de styling e de coordenação de cores para favorecer a silhueta e, ao mesmo tempo, obter looks modernos e atuais. 


Preço Individual - à distância| €40
Preço Individual - presencial| €35 >> Data/Horário| 2 de Abril de 2017 (dom)/15h00-18h30                      

                   


3. Construção e gestão de um guarda-roupa prático e low cost

Um closet gigantesco como o de Carrie Bradshaw (Sexo e a Cidade) é o sonho de qualquer mulher, mas não é necessário ter muita roupa nem gastar muito para nos vestirmos bem e ter estilo. Saber comprar de forma mais eficaz e ter um armário arrumado, prático e com o essencial é o que vão aprender, assim como tirar mais partido daquilo que têm percebendo a versatilidade que cada peça pode ter. Inclui 'visita de estudo' a loja de roupa para praticarem sair da vossa zona de conforto e saberem o que escolher em shopping! ;)



Preço Individual - à distância| €40
Preço Individual - presencial| €35 >> Data/Horário| 9 de Abril de 2017 (dom)/10h00-13h30
                       



4. Beleza: Cabelo e Maquilhagem Económica

O look perfeito, a roupa certa e a conjugação ideal constituem o estilo que queremos e que nos dá confiança. Mas a imagem é um todo, por isso, neste workshop de Beleza vão reconhecer o vosso formato de rosto e saber qual o melhor corte e cor de cabelo. Vão também aprender a tratar da vossa pele, incorporar uma rotina rápida e a fazer uma auto-maquilhagem simples, para uma imagem ideal no dia-dia, sem gastar muito, dinheiro e tempo. Para os dias especiais, vão aprender a fazer uma maquilhagem mais aprimorada, como uns olhos esfumados.


Preço Individual - à distância| €40
Preço Individual - presencial| €35 >> Data/Horário| 9 de Abril de 2017 (dom)/15h00-18h30

                       


"O curso Style Yourself foi uma excelente oportunidade de atualizar e aprimorar o meu visual. Apesar de me sentir muito confortável e bem com o meu estilo e com o meu guarda-roupa, sentia muita curiosidade em aprender mais, em melhorar, talvez até em mudar um pouco - principalmente porque nos últimos três anos o meu corpo sofreu várias alterações que levaram a que o meu estilo evoluísse e mudasse. 
E este curso deu-me isso tudo. A oportunidade de conhecer melhor o meu corpo e o que lhe assenta melhor, as conjugações, as cores, as tendências e as modas, os estilos que são só nossos e as regras (ou falta delas) que devem ser aplicadas dentro daquilo que nos faz sentir bem. Sim, isto foi mesmo o que aprendi no curso: que acima de tudo, confiança é a palavra-chave. Que posso usar umas collants amarelas, mas que posso tirar melhor partido delas. Que a maior parte das coisas de que não gostamos em nós estão apenas na nossa cabeça e os outros não as veem. Que, mesmo gostando do meu estilo, posso modernizá-lo e acompanhar as tendências mais atuais. E que não precisamos de tanta roupa e sapatos para ficarmos sempre giras e com looks diferentes (esta parte ainda está a ser difícil assimilar).

Agora, de cada vez que abro o guarda-roupa tenho todos os ensinamentos na cabeça e é só pôr em prática o que aprendi. E, apesar de ainda não ser instintivo, é todo um processo de evolução e de crescimento que não teria acontecido se não fosse a Anita e o curso Style Yourself :).
"
Alexandra Martins





"Curso muito interessante que serviu não só para desmistificar o uso de algumas peças de guarda-roupa mas que também me deu coragem para arriscar algumas cores que até então eram tabu. O grupo era muito animado pelo que rapidamente o curso passou a ser um encontro de amigas. Obrigado."
Maria Antunes


"Frequentar o STYLE YOURSELF permitiu-me olhar para o guarda-roupa de uma forma completamente diferente, rentabilizar de forma criativa aquilo que já tenho e valorizar a minha imagem com pequenos "grandes" truques."
Tatiana Torrinhas

 
"Apesar de só ter participado no último workshop, considero que as dicas de maquilhagem são bastante interessantes, úteis e práticas. :)" 
 Cátia Machacaz

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            • Curso Coach Yourself
            • Muda a tua mente e melhora a tua vida!


              • O que é?

                O curso COACH YOURSELF é uma formação didática e muito prática de desenvolvimento pessoal e de aprendizagem de ferramentas para praticar um melhor auto-coachingO Coaching é um processo entre coach e coachee com o fim de promover a mudança e o atingir de determinado objetivo - sempre focado na ação, em soluções e em chegar a respostas para resolver problemas. A formação funcionará como um processo de coaching, em grupo, e passa pelas temáticas-chave que tenho trabalhado com as clientes individuais. No curso vão aprender as estratégias da metodologia para mudarem a mente e melhorarem a vossa vida e que ficarão convosco para o futuro e contínuo auto-coaching. Com teoria e muitos exercícios práticos vão, então, aprender a definir objetivos, conhecerem-se melhor e construírem uma maior auto-confiança e descobrir as melhores estratégias que irão ajudar a alterar hábitos, a melhorar as vossas relações pessoais e a perceber e atingir um maior estado de felicidade, no geral. Podem atingir o nirvana do auto-conhecimento e trabalhar os vossos objetivos de forma individual e como coachees, mas, em grupo, sempre com espaço para dúvidas e intervenções, terão a vantagem de poder aprender ainda mais com as experiências e partilhas de todas as participantes e perceber que não são as únicas a pensar e a sentir da mesma forma.


                Como funciona?

                A formação compõem-se de 4 pequenos workshops de conteúdos específicos, numa formação ativa, cheia de exercícios práticos, e podem escolher uma das duas modalidade de participaçãoTêm a versão presencial em sala e em grupo, nas datas marcadas e o modo à distância, via e-mail e skype, de forma individual - quando quiserem, de acordo com a vossa disponibilidade e ao vosso ritmo - peçam mais informações para saberem como funcionaOs 4 pequenos workshops juntos constituem todos os passos essenciais para se conhecerem melhor e aplicarem mudanças práticas na vossa mente e na vossa vida. Mas são flexíveis e exclusivos, pelo que também podem ser frequentados de forma independente - basta escolherem qual ou quais colmatam as vossas necessidades. Durante os diferentes encontros, irão percorrer um caminho de auto-conhecimento e adquirindo imensas estratégias e moldando a forma de pensar em Coaching, focada nas soluções, útil para aplicarem no dia-a-dia e simplificarem a confusão que muitas vezes se instala na nossa mente e emoções. 





                A quem se destina?

                • Quem quer apostar mais em si, conhecer-se melhor, aumentar a auto-estima e auto-confiança;
                • Quem quer saber como conseguir mais da sua vida, atingir os seus objetivos e ultrapassar obstáculos;
                • Quem quer ser mais orientada para a ação e fazer mais pelos teus objetivos;
                • Quem quer ser mais focada e direcionada para resultados;
                • Quem quer re-equilibrar a sua vida numa fase de mudança;
                • Quem quer perceber como pode tomar melhores decisões;
                • Quem quer perceber como pode trabalhar o seu padrão de pensamento para ser mais positiva;
                • Quem sente que a felicidade lhe escapa e não consegue aproveitar o melhor dos momentos;
                • Quem tem tido dificuldade com os relacionamento pessoais, em especial no domínio do Romance, e quer saber como desbloquear essa área;
                • Quem tem dificuldade em dizer que não e impor a sua vontade;
                • Quem quer saber resolver melhor conflitos;
                • Quem tem dificuldade em mudar maus hábitos;
                • Quem quer saber como, de forma simples, substituir maus hábitos por melhores práticas e de acordo com os seus objetivos;
                • Quem reconhece o poder de trabalhar e melhorar o seu auto-conhecimento e pretende aproveitar o seu potencial ao máximo, saber melhor quem são e quem querem ser, sentir-se melhor consigo, desbloquear a mente e perceber como podem ser mais felizes ao mesmo tempo que melhoram os seus relacionamentos.
                • Quem trabalha com público, por exemplo, ou pessoas, em geral, na área de desenvolvimento pessoal, psicologia, vendas, comunicação, etc, e quer ter ferramentas suplementares para complementar a sua atividade e conseguir comunicar de melhor forma através de perguntas poderosas, estabelecer empatia e ajudar outros através do melhor entendimento do comportamento humano.


                O que irão ganhar no final do COACH YOURSELF? 

                • Maior auto-conhecimento, auto-confiança e auto-estima;
                • Menor confusão mental e emocional;
                • Conhecimento do seu tipo de personalidade e reconhecimento das suas qualidades e sucessos;
                • Vão perceber como estabelecer objetivos e fazer mudanças de hábitos de forma gradual e simples;
                • Vão saber como mudar padrões de pensamento e ressignificar crenças não positivas;
                • Apender o processo simples de alterar hábitos sem contar apenas com a força de vontade;
                • Vão perceber que as vossas noções de felicidades estão, provavelmente, a afastar-vos de se sentirem mais felizes;
                • Vão aprender os princípios que podem seguir para serem mais felizes e manterem o estado de felicidade no dia-a-dia;
                • Vão treinar a mente para ser mais positiva e orientada para soluções;
                • Vão melhorar a maneira como se relacionam com os outros, lidar melhor com conflitos, saber dizer não e fazer melhores escolhas relacionais;
                • Vão analisar a maneira como se relacionam, no Amor inclusivé, para perceberem alguns padrões negativos que possam estar enraizados;
                • Identificar as realidades emocionais por detrás dos vossos relacionamentos para perceberem se estão onde e com quem merecem e como podem obter o que pretendem de um relacionamento;
                • Partilha de conhecimento e experiências entre as participantes, na versão em grupo;
                • Acessos aos conteúdos exclusivos do curso;
                • Acesso a grupo privado no facebook para dúvidas, partilha de informação e de exercícios;
                • Acima de tudo, vão ganhar maior auto-consciência, autoconfiança e autoestima - uma postura mais positiva e feliz perante os vossos relacionamentos e a vossa vida e o seu potencial.


                Mas isto não é o fim, é antes o início de um processo para toda a vida - a construção de uma mente mais pro-ativa e positiva que vos ajudará, sem dúvida, a alcançar tudo o que pretendem e a aproveitarem melhor o momento.




                Preço (total c/desconto - à distância e individual) : €140

                Preço (total c/ desconto - presencial, em grupo, nas datas marcadas): €120  

                As participantes no curso completo têm ainda 10% de desconto no processo 

                [Também há a hipótese de realizar o curso especificamente para grupos de amigas ou colegas já constituídos (mínimo 8 pessoas), na data que melhor vos convier a todas. Em Lisboa e no Porto. Tens uma turma pronta para aprender?? Então, contata-me para mail@look-a-day.com e marcamos o vosso Coach Yourself em conjunto ou uma formação mais à vossa medida! ;)] 

                                      
                O COACH YOURSELF é composto pelo conjunto dos seguintes 4 pequenos workshops que também podem ser frequentados de forma independente - escolham aquele/s que mais vos interessam:
                                       
                1. Auto-conhecimento e auto-confiança

                Quem sou eu? Porque faço o que faço e da maneira que faço? Como posso gostar mais de mim? Qual o meu propósito de vida? O auto-conhecimento é a base de tudo, para tomar melhores decisões e ser mais feliz, e chegamos lá através do auto-questionamento. Para não deixarem a vida passar e os problemas acumularem-se, para viverem a vida que realmente querem, têm que se conhecer bem, saber como usar as vossas caraterísticas, e a forma como a vossa mente funciona, a vosso favor. Neste workshop encontram, então, muitas respostas às vossas perguntas e vice-versa.


                Preço Individual - à distância| €40
                Preço Individual - presencial| €35>> Data/Horário| 6 de Março de 2016 (dom)/10h00-13h30


                2. Definir Objetivos  e Mudar Hábitos

                Quantas vezes é que já estabeleceram uma mudança de hábitos - comer melhor, fazer exercício, procrastinar menos, etc - e deram por vocês a falhar redondamente e sentirem-se pessimamente? Aqui vão, então, perceber a razão por detrás de não serem bem sucedidas na mudança e como podem alcançar os vossos objetivos e melhores hábitos sem se fiarem na conhecida e inútil força de vontade. Há formas simples e graduais de implementarem mudanças na vossa vida, mudando sempre a mente primeiro, claro está, e que permanecem e duram.


                Preço Individual - à distância| €40
                Preço Individual - presencial| €35 >> Data/Horário| 6 de Março de 2016 (dom)/15h00-18h30                       

                        
                                       
                3. Relacionamentos e Romance

                A qualidade dos nossos relacionamentos dita a qualidade da nossa vida e nós somos o resultado das pessoas com quem mais interagimos. Já ouviram isto, certo? Por isso, vão aprender a saber dizer não, a enfrentar conflitos difíceis e a interagir e lidar melhor com as pessoas, no geral. E porque o romance é central na vida de quase todas nós e muitas sentem que têm falhado redondamente no Amor - as desilusões são muitas e a esperança começa a desvanecer - vão perceber o que podem mudar para obterem o que querem de uma relação e até como encontrar o/a Tal! ;)


                Preço Individual - à distância| €40
                Preço Individual - presencial| €35 >> Data/Horário| 13 de Março de 2016 (dom)/10h00-13h30



                4. Ser mais Feliz

                O que é a Felicidade, como a experienciamos e como a percebemos é o início desta viagem por um mundo que quase parece encantado e inalcançável para muita gente. Mas há maneiras, que todos podemos apreender, para sermos mais felizes de forma mais frequente. Não é este o objetivo máximo? Contudo, a maioria das nossas crenças sobre felicidade está errada e há princípios que vão conhecer aqui que vos vão permitir aumentar a vossa qualidade de vida, a qualidade dos vossos pensamentos e serem mais felizes, conscientemente, numa base diária.



                Preço Individual - à distância| €40
                Preço Individual - presencial| €35 >> Data/Horário| 13 de Março de 2016 (dom)/15h00-18h30



                "Há momentos na vida em que devemos parar e fazer uma análise abrangente a nós próprios e ao mundo que nos rodeia, para nos podermos situar como indivíduos na sociedade onde vivemos. Andamos num frenesim diário de rotinas e muitas vezes não paramos para pensar se aquilo que andamos a viver nos faz sentido ou não, e se somos realmente felizes. Este curso “Coach Yourself” veio fornecer informação importantíssima para eu poder trabalhar o meu “eu”, a minha vida e o meu relacionamento com os outros, podendo-me permitir vivências mais eficazes e felizes. Adorei participar neste curso e a Ana é uma pessoa espectacular que nos deixa muito à vontade para falarmos das nossas experiências, dando muitos exemplos de como podemos aplicar algumas das técnicas facilitadoras para o nosso percurso de vida. Para quem se quer conhecer melhor, delinear objectivos para a sua vida, como se relacionar com os outros ou mesmo aprender técnicas para se chegar à felicidade, sem dúvida que, como ponto de partida, aconselho a frequentar este curso. Obrigada Ana, por estes dias tão bem passados e um obrigado também a todas as colegas de turma que foram fantásticas."
                Marta Fonseca





                "Naquele que foi mais um pequeno passo para atingir grandes objectivos, este workshop foi o empurrãozinho da Anita (e um simpático grupo), por isso merece sem dúvida um "hashtag" de #novasexperiencias #novasideias #novosdesafios para uma #novavida!!! Obrigada!"
                Andreia Sobral





                "Estou numa fase complicada da vida, falta-me organização, estava baralhada, não conseguia sequer pensar. No fundo o que eu precisava mesmo era destes 2 dias incríveis para  "me encontrar". Descobri coisas fantásticas, e o facto de me colocar por diversas vezes fora da minha zona de conforto com desconhecidos ajudou imenso. Portanto, só te posso voltar a agradecer por tudo, mas principalmente pelo empenho que colocas na forma como nos conduzes na busca pela felicidade. Tua fã!"
                Patrícia Romão


                "Quem és tu? Onde queres chegar? Quais são os teus obstáculos?"De forma divertida e estruturada, a Anita guiou-nos nesta aprendizagem das ferramentas de Coaching para perceber e definir a nossa vida. Foi surpreendentemente fácil escolher metas e planear a melhor estratégia para lá chegar. Já está em prática!"
                Joana Prata





                "Adorei esta minha experiência de Coaching em grupo. Achando eu que tinha a noção do que seria, surpreendeu-me. Fiquei francamente fã. 
                Recomendo que TODOS possam fazer sessões de Coaching. Aceitem o desafio e vão ver a enorme mais-valia."
                Paula Cecílio 



                "O workshop foi muito útil, porque me obrigou a fazer uma reflexão sobre as diferentes partes da minha vida. A Ana desmonta ideias feitas e incentiva à acção. Não nos deixa sair apenas com vontades e desejos, mas questiona-nos de forma muito prática e palpável sobre o que está ao nosso alcance para concretizar os objectivos."
                Susana Duarte Coroado



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