O que é o Coaching e como se processa

na LOOK A DAY?

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"O segredo da mudança está em focar toda a tua energia, não em lutar contra o velho, mas em construir o novo."

Sócrates

O QUE É O COACHING?

  • O Coaching remonta à filosofia grega de há 2 mil anos preconizada por Sócrates - a Maiêutica, que consistia em realizar perguntas para que a pessoa fosse resolvendo os seus problemas de forma autónoma, acedendo, assim, ao seu verdadeiro auto-conhecimento.
  • O Coaching é, então, um processo, com início, meio e fim, definido em comum acordo entre o coach (profissional) e o coachee (cliente) de acordo com a meta desejada pelo cliente, onde o coach o apoia no atingir de objetivos de curto, médio e longo prazo, através da identificação e uso das próprias competências desenvolvidas, como também do reconhecimento e superação das suas fragilidades.

A modalidade do coaching está em desenvolvimento por todo o Mundo e já existem milhares de coachs a trabalhar com pessoas a nível individual e com empresas, conduzindo as pessoas no processo de Mudança e aumento da sua performance. Através do processo sinérgico entre o coach e o cliente, que é o Coaching, a aprendizagem e  o desenvolvimento pessoal são altamente facilitados.

PORQUÊ CONTRATAR UM COACH?

Há muitos motivos que levam as pessoas a procurar a ajuda de um coach: alcançar objetivos pessoais e profissionais; reequilibrar a sua vida numa fase de mudança; dúvidas sobre o que se deseja fazer da vida; ajuda para tomar decisões; definir um caminho na carreira profissional; resolver problemas e conflitos; melhorar a comunicação pessoal e reações emocionais; melhorar relacionamentos pessoais, e muitos outros.

Se estás embrenhada num desses processos ou em qualquer outra situação em que te sentes bloqueada, se achas que chegaste a um impasse, então um coach pode ajudar-te  a:

  • Definir e alcançar metas e descobrir os valores por detrás delas;
  • Ser mais orientada para a ação e a fazer mais pelos teus objetivos;
  • Ser mais focada e direcionada para resultados;
  • Conseguir viver a tua vida com mais plenitude através de ferramentas, apoio e estrutura por parte do coach.

Existem vários tipos de coaching orientados para diferentes áreas: Life Coaching ou Coaching de Vida, Business Coaching, Coaching de Carreira, Executive Coaching, Coaching Desportivo, Coaching Feminino e muitos outros.

A LOOK A DAY dedica-se, mais especificamente, ao Coaching Feminino, que é fundamentalmente, Life Coaching orientado para Mulheres. Apesar de a metodologia e do processo de coaching não diferir de homens para mulheres, quem procura por Coaching Feminino sabe que vai estar com uma profissional que partilha, com certeza, muitas das mesmas questões e que entende que estas são próprias da condição feminina. 

Os objetivos a serem atingidos pelas clientes e trabalhados nas sessões de coaching podem ser pessoais e profissionais:

    • Self-empowerment - aprender a ser mais assertiva e dizer 'Não';
    • Aumentar a auto-estima e ser mais segura;
    • Auto-aceitação e cuidados pessoais (objetivos com o corpo - normalizar a relação com a comida, emagrecimento, boa forma, saúde e exercício, estilo e imagem pessoal);
    • Casamento, Gravidez, Família, Educação;
    • Empreendedorismo no feminino - Business Coaching (definir caminho no negócio, melhorar estratégias e resultados);
    • Aumentar e melhorar capacidades de Liderança (Executive Coaching);
    • Melhorar a Comunicação interpessoal em meio Pessoal e Profissional;
    • Definir novo rumo na carreira ou encontrar um;
    • Melhorar organização do tempo e eficiência;
    • Melhorar equilíbrio vida familiar/pessoal - vida profissional;
    • Finanças pessoais e familiares;
    • Entre muitos outros objetivos que percorrem as várias dimensões da vida de uma mulher!

As sessões de Coaching são individuais e privadas. Com a minha ajuda, com recurso a várias ferramentas que incluem as perguntas poderosas, sugestões de bibliografia e exercícios práticos vários (geralmente sais sempre de cada sessão com trabalhos de casa adequados ao caso em questão e à tua disponibilidade) vais conseguir chegar, por ti mesma, aos resultados esperados. Porque ninguém sabe melhor sobre a tua vida do que tu mesma. O processo funciona com base em orientação e feedback e não em dar conselhos. Porque se os conselhos fossem bons, não se davam, vendiam-se, não é assim? 😉

As sessões são individuais, confidenciais e com uma periodicidade que pode variar de acordo com a disponibilidade do cliente, sendo que o recomendado é uma vez por semana.

As sessões podem ser presenciais (em Lisboa) ou via skype ou outro meio de video-chamada (para o mundo e arredores).  Têm a duração de cerca de 1 hora.


  • sessão: € 40;
  • Life Coaching (3 meses = 10 sessões): € 350  (facilidade de pagamento em 3 vezes)

Programa express para quem pretende ajuda a alcançar um objetivo específico de curto/médio prazo numa área da vida;

  • Coaching for Life (6 meses = 24 sessões): € 720 (facilidade de pagamento em 6 vezes)

Programa de longo termo para quem pretende um apoio continuado no alcançar de melhorias nas várias áreas da vida.

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Marca já a tua sessão de esclarecimento e avaliação. Esta tem a duração de 30 min e é gratuita para te ajudar a decidir se o coaching é adequado ao teu caso.

Curiosa?  Para marcar basta enviar e-mail para: mail@look-a-day.com com o assunto 'LIFE COACHING' com uma breve descrição do assunto/problema que te leva a procurar o Coaching.